學(xué)生怎樣瘦肚子
學(xué)生以學(xué)業(yè)為重，不得不整天坐在教室里，就連少有的體育課也被班主任殘忍的剝奪了。久坐和學(xué)習(xí)的壓力讓他們?cè)介L(zhǎng)越胖，尤其是肚子，簡(jiǎn)直快趕上成年人了。對(duì)學(xué)生而言，肚子大意味著被嘲笑，身邊的朋友也漸漸離你而去。
要想提高學(xué)習(xí)成績(jī)，當(dāng)務(wù)之急就是減肥，學(xué)生瘦肚子的快方法，消滅小肚腩才能全心全意的投入到學(xué)習(xí)中。
一、晚餐要吃早
如果你有睡前吃東西的習(xí)慣，就要趕緊改正了，這樣容易發(fā)胖，因?yàn)橐归g活動(dòng)少，吃進(jìn)去的食物不能消化，終就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。睡前4小時(shí)吃晚餐不易引起發(fā)胖。
但如果你是有小肚腩的MM，可以將晚餐安排在晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有足夠的時(shí)間消化，這樣腹部不會(huì)囤積脂肪哦。
二、吃正確的食物
1.黃瓜
想必?zé)o論是涼拌黃瓜還是黃瓜菜肴都是不錯(cuò)的美味，喜歡黃瓜的姐妹們一定要好好利用，每天吃一根黃瓜，輕松消滅過(guò)多脂肪。
黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。
黃瓜還含有膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸道排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
2.木瓜
說(shuō)起木瓜，女性朋友都十分熟悉，因?yàn)樗哂胸S胸的功效，但讓你沒(méi)有想到的是木瓜同樣可以瘦肚子。
木瓜中含有獨(dú)特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的作用，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥目的。
更重要的是，木瓜對(duì)皮膚保養(yǎng)也有很大的幫助，可以解決毛孔堵塞、角質(zhì)增厚等問(wèn)題，使肌膚更光滑。
三、飯后靠墻
晚餐過(guò)后不要立馬坐到教室里看書(shū)，不妨試試靠墻站立這個(gè)動(dòng)作吧，每天堅(jiān)持二十分鐘，可以讓你輕松擺脫小肚腩哦!吃過(guò)晚餐的半個(gè)小時(shí)候，就可以開(kāi)始靠墻站立，讓這個(gè)姿勢(shì)是緊貼的墻壁。
注意的是，要讓頭、脖子、背、腰、臀部還有雙腿都要緊貼墻壁。
堅(jiān)持站立二十分鐘就行了，剛開(kāi)始的幾分鐘可能會(huì)覺(jué)得有些累，肌肉會(huì)發(fā)酸，但是這個(gè)方法除了是對(duì)減肚子又很大的效果，就連大腿也會(huì)變瘦的哦!
四、多做運(yùn)動(dòng)
學(xué)生瘦肚子的快方法?學(xué)生一般不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每逢周末時(shí)他們總喜歡抱著飲料追電視連續(xù)劇，一看就是一天，當(dāng)他們還沉浸在電視情節(jié)中時(shí)，小肚子已經(jīng)形成。
作為一個(gè)想瘦的學(xué)生，首先不要害怕運(yùn)動(dòng)，即使身上出汗也沒(méi)關(guān)系，大不了做完運(yùn)動(dòng)再洗一個(gè)熱水澡，晚上舒舒服服的上床，一天的運(yùn)動(dòng)生活就結(jié)束了，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣將有助于你減掉大肚子。
五、睡前做下蹲動(dòng)作
兩腳與肩同寬分開(kāi)站立，兩手舉一個(gè)杠鈴在肩。當(dāng)你吸氣的時(shí)候身體下降，背部保持挺直，膝蓋和臀部彎曲，直到大腿與地板幾乎平行。不要讓膝蓋超過(guò)腳趾頭。保持一會(huì)兒，然后當(dāng)你呼氣時(shí)回到開(kāi)始的動(dòng)作。重復(fù)10到12次，每次休息30秒。
很多人把學(xué)生當(dāng)機(jī)器，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書(shū)”，但學(xué)生也是人，他們也懂得愛(ài)美，長(zhǎng)胖之后也會(huì)苦惱，如果不及時(shí)解決問(wèn)題，恐怕只會(huì)影響學(xué)習(xí)。
學(xué)生瘦肚子的快方法是什么?在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，發(fā)胖的學(xué)生也能尋找一些減肚子的小方法，每天跟著做，后將知識(shí)和美麗同時(shí)攬入懷中。
學(xué)生瘦肚子小妙招
在日本的一系列實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。
在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來(lái)減肥，好是喝剛泡好的濃茶。
