另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。
2、吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。
吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺，攝取量自然大減。
糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。
吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶
古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門。
首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。
第三好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4、杜仲茶
可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
5、烏龍茶
可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。
飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。
學(xué)生其它瘦肚子方法
瘦肚子方法一：要多喝水
水對(duì)身體是很重要的。如果你平時(shí)多喝水，不僅能讓你的皮膚光滑，還能幫助你維持苗條的身材。喝水減肥有效的部位就是腹部，因?yàn)楹人軒椭闩懦鲶w內(nèi)的多余毒素，也就減少了代謝物的堆積，是減肚子有效的方法。
瘦肚子方法二：增加優(yōu)質(zhì)益生菌
酸奶、牛奶是很好的益生菌來(lái)源。多喝酸奶能幫助你促進(jìn)消耗，它所含的豐富鈣質(zhì)，能幫助你燃燒體內(nèi)的脂肪。而且低脂酸奶是非常好的減肥食品之一，也是讓你變身“小腰精”的重要食品的選擇。
瘦肚子方法三：吃東西要慢
吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，可以讓你提早感到飽意，也可以減少熱量的攝入，有助于減少腰腹脂肪的堆積。而且要少吃甜食和油膩的食物，多吃蔬菜，這樣才能保持好的身材。
瘦肚子方法四：眼鏡蛇式的瑜伽
每天早晨利用5分鐘的時(shí)間，堅(jiān)持練習(xí)眼鏡蛇式的瑜伽，只要你堅(jiān)持下了，短短的5分鐘就可以讓你擁有迷人的小蠻腰。
瘦肚子方法五：不要三分鐘熱度
有些人總是三分鐘熱度的突擊減肥，剛開始減肥是挺辛苦的，但是堅(jiān)持久了，就覺得是一件很平常的事，如果你因?yàn)橥纯嗑头艞壍脑?，?huì)適得其反，而且還會(huì)產(chǎn)生“隱形的肥胖”，所以不要有三分鐘熱度的減肥，相信堅(jiān)持就是勝利。
瘦肚子方法六：做仰臥起坐
堅(jiān)持做仰臥起坐，可以很有效的減肥肚子，而且能幫助你有效鍛煉腰腹的肌肉，塑造完美的腰部曲線。堅(jiān)持一個(gè)月你就能看到非常理想的瘦肚子效果。
瘦肚子方法七：經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈
可別小看搖呼啦圈這個(gè)小動(dòng)作，只要有時(shí)間的話，拿起你的呼啦圈轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，也能加快腹部脂肪的燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)瘦肚子有很大的幫助。
瘦肚子方法八：多喝烏龍茶
經(jīng)常喝烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，有助減少腹部脂肪的堆積，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的腹部肥胖。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的文章，你是否知道如何能夠?qū)⒆约旱拇蠖亲邮菹聛?lái)呢?其實(shí)，日常生活中有很多方法是可以幫助我們減肥的。除了改善自己的生活習(xí)慣外，養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，也是非常有必要的。只有端正心態(tài)，積極鍛煉，你才能夠擁有更加迷人的身材哦!
