美白對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非?？粗氐氖虑?，而隨著時(shí)代的發(fā)展，一些男性也開(kāi)始關(guān)注美白這件事。愛(ài)美之心人皆有之，你知道生活中有哪些習(xí)慣能夠幫助你變美嗎?你知道美白的小秘方都有那些嗎?下面，就讓小編為你揭秘吃什么可以全身美白，全身美白的有效方法!
目錄
如何全身美白
1、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出
陽(yáng)光即使不刺眼，所含有的紫外線也會(huì)使你的皮膚受到傷害，一天之中，早上十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間的太陽(yáng)紫外線是厲害的，如果要外出，應(yīng)當(dāng)避免這個(gè)時(shí)間段。
2、使用防曬產(chǎn)品
每次曝曬于陽(yáng)光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2——3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈
以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上
天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。
5、舒緩緊繃的身心
心理因素也會(huì)影響我們的肌膚，而在現(xiàn)代，很多女性都面臨著很大的壓力，也就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)很多問(wèn)題。對(duì)于這種情況，就需要我們能夠有意識(shí)的去放松自己的身心。比如在睡覺(jué)之前，閉上眼睛傾聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，再搭配美白保養(yǎng)的活動(dòng)，對(duì)于滅白護(hù)膚是很有好處的。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物
現(xiàn)在很多人為了方便，往往選擇外出吃飯，事實(shí)上，外面的很多小吃都不是那么的衛(wèi)生，尤其會(huì)讓你的身體健康受到損傷。食物中的添加劑也會(huì)給肝臟排毒帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而讓你身體上的黑色素眼中，形成各種斑。
7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短，來(lái)選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。
8、紫外線長(zhǎng)期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損
保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精
因?yàn)樵诮佑|紫外線后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。
10、日曬前好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉
因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽(yáng)光紫外線的同時(shí)引起色素沉淀。
