處理方法
熱敷
使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位,促進(jìn)淤青部位血液循環(huán),可以有效的減弱血腫情況。但崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷,如果進(jìn)行熱敷,會(huì)加快受傷內(nèi)部出血量,使血腫情況惡化。
理論上說受傷后,受傷部位24小時(shí)后才能停止出血腫脹,但是也要按情況而定,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)受傷部位不會(huì)繼續(xù)腫大,并腫脹部位顏色發(fā)青后,就可以進(jìn)行熱敷了。
對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩
受傷初期,如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處,有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴(yán)重,可以進(jìn)行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位,輕輕揉按,能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業(yè)醫(yī)治人員對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩治療。
如果我們傷得不是特別的嚴(yán)重可以找專業(yè)的人來幫助按摩試試的,因?yàn)榘茨Φ暮锰幒芏?,如果我們能后很好的按摩的話可以促進(jìn)血液循環(huán)的,減輕疼痛和紅腫的,可以試試的。
藥物治療
傷勢(shì)穩(wěn)定后,就可以運(yùn)用一些藥物進(jìn)行治療了,外用推薦云南白藥噴霧,紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話,紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用于軟組織受傷)。內(nèi)用的話三七片就可以了,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠有效!
康復(fù)訓(xùn)練
當(dāng)傷勢(shì)穩(wěn)定后,我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運(yùn)動(dòng),加快我們傷勢(shì)的恢復(fù)情況。比如適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?,腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等等輕型運(yùn)動(dòng)都可以。
注意事項(xiàng)
1. 在康復(fù)階段一定不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免造成二次受傷,二次受傷往往都很嚴(yán)重。本人就有過親身經(jīng)歷,崴腳后不聽別人勸誡去打籃球,結(jié)果二次受傷,造成右腳外側(cè)小踝骨錯(cuò)位,正骨后養(yǎng)了半年的傷,痛苦不已。
2. 受傷后好穿松寬的鞋子(建議:夏天拖鞋,冬天棉拖),有助于淤腫部位血液循環(huán)。
結(jié)語:以上介紹的扭傷了如何恢復(fù)的方法我們應(yīng)該是有了一定的了解了,如果我們想要恢復(fù)得快的話一定要試試的,可以幫助我們更好的恢復(fù)身體的,我們趕緊試試看吧,一定能幫助到我們的。