吃什么水果對眼睛好 如何緩解眼睛疲勞(2)

  2、眼疲勞的癥狀眼睛過度集合

  近視眼未得到矯正時,由于閱讀距離太近而引起過度集合,過度集合又可伴隨過度調(diào)節(jié),使近視程度增加,閱讀距離更近。如此發(fā)生惡性循環(huán),以致產(chǎn)生眼疲勞。不斷變換焦點:散光癥狀下,成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內(nèi)睫狀肌的調(diào)節(jié)作用,來不斷地變換焦點,過度地運用調(diào)節(jié),睫狀肌與頭部神經(jīng)也相關(guān),久而久之,睫狀肌的疲憊會導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)疼痛。

  3、眼睛疾病

  患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,也易引起眼疲勞。

  4、眼發(fā)育異常

  如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。

  5、體質(zhì)及生活因素

  比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞。

  6、年齡因素

  40歲以上的人,眼睛開始老化,但又未及時配老花鏡,容易發(fā)生眼疲勞。

  如何緩解眼睛疲勞

  1、調(diào)整好光線

  在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

  2、適時休息

  如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時,應(yīng)每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

  3、調(diào)整電腦屏幕的亮度

  電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼。因此,你需要調(diào)降屏幕的亮度,并調(diào)整明暗對比使字體清晰。

  4、讓眼睛好好休息

  緩解眼睛疲勞的佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話,一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?,那么,你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

  結(jié)語:眼睛是我們的心靈之窗,因此建議大家在看完電腦一小時后,多看看遠(yuǎn)處的情景,同時要多喝水,保證眼睛水分充足,盡量不要熬夜,早睡早起對身體的健康也有好處。

吃什么水果對眼睛好 如何緩解眼睛疲勞 眼睛疲勞的原因 
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