忽視畏光癥狀
很多人覺得,眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會自然消退。然而,這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號,如果置之不理,很容易加重眼疾,使視力難以恢復(fù),甚至出現(xiàn)更嚴重的后果。
總滴眼藥水
一些眼藥水可暫時使血管收縮,消除紅眼癥狀,但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類眼藥水會導(dǎo)致眼睛更紅。因此,眼睛紅腫時好及時看醫(yī)生,才能標本兼治。
盯著電腦看
正常情況下,一分鐘的眨眼次數(shù)為12~15次。如果長時間盯著屏幕看,眨眼的次數(shù)會明顯減少,極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此,使用電腦、看電視及看手機時都應(yīng)該經(jīng)常抬頭眺望遠方,讓眼睛得到休息。
游泳不戴護目鏡
游泳或修理家具時,好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。
1、藍莓:藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分,有較好的營養(yǎng)保健作用。藍莓有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞,還能提高夜間視力。
2、圣女果:圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變,對寶寶眼睛起到很好的維護作用。
3、獼猴桃:獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,呵護寶寶眼睛,還能有效預(yù)防白內(nèi)障。
4、蘋果:蘋果還有“明目果”的美稱,蘋果中富含大量的維生素及其他的營養(yǎng)物質(zhì)，在飯后來個蘋果，不僅有助于及時的給人體補充水分還能夠加速排毒的功效。因此家長可常給寶寶吃一些蘋果,可保護視力。
5、橘子:有許多人都喜歡吃橘子，而且橘子營養(yǎng)十分豐富，您知道嗎，實際上1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛。家長可以將橘子制作成蜜餞、飲料等食品,能增進寶寶食欲。
6、甘蔗:甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。家長可給寶寶喝甘蔗汁,能起到清熱、助消化的作用,對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。
7、香蕉:香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關(guān)。香蕉中含有大量的可溶性纖維，也就是果膠，果膠進入人體后能夠有效的幫助消化，調(diào)整腸胃機能。而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
結(jié)語：通過文章我們了解到，在平時想要有效的保護視力的話，可以從飲食方面入手，平時多吃些藍莓、黑莓、櫻桃、紫米等食物，因為這些食物不僅可以提供營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進眼睛視紫質(zhì)的生成，提高眼部微血管的彈性，并促進血液循環(huán)。
