對(duì)于上牙內(nèi)面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對(duì)于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來(lái)從上往下刷。
下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉(zhuǎn)刷牙，但是由原來(lái)的從上往下，變成現(xiàn)在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。
下牙內(nèi)面的刷法
下前牙的內(nèi)面門牙，一定要認(rèn)真刷，把牙刷豎過(guò)來(lái)，從下往上刷，這里極其容易生牙科疾病。其他的內(nèi)面牙齒還是采用外面的旋轉(zhuǎn)刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。
咬合面的刷法
咬合面我們就可以采用我們習(xí)慣的拉鋸式刷法，因?yàn)檫@部分牙齒的牙釉質(zhì)耐磨損，一般情況下都不會(huì)刷出什么問(wèn)題來(lái)的。
牙齒小貼士
后如果有牙周疾病的朋友建議每天三餐后都要刷牙，每次刷三分鐘為宜;沒(méi)有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙，同樣刷三分鐘為宜，這樣有利于保持我們的牙齒健康。
很多人在晚上刷牙的時(shí)候可能刷到了3分鐘，可是早上就是胡亂一刷草草了事，牙醫(yī)建議早晚刷牙3分鐘合適，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)短刷不干凈，過(guò)長(zhǎng)會(huì)損害牙釉質(zhì)，3分鐘剛剛好，促進(jìn)牙垢溶解，還不會(huì)損害牙齒。并且要認(rèn)真將每顆牙齒都刷到，包括齒縫，消滅附著在牙齒上的牙菌斑，讓細(xì)菌無(wú)法滋生。如果刷牙的時(shí)間不夠的話，是不可以將牙齒上的細(xì)菌殺死，所以不要偷懶，每次都要刷滿三分鐘。
刷牙力度
刷牙是真的很講究，既不能用力太大，又不能用力太小，如果用力過(guò)度會(huì)致使牙齒磨損嚴(yán)重，容易松動(dòng)，真正的力度因人而異，不輕不重，刷干凈就行，根據(jù)自己的舒適度來(lái)掌控。
豎向刷牙
我發(fā)現(xiàn)我們刷牙都是橫向刷的，現(xiàn)在才知道橫向刷牙并不利于清潔牙齒，因?yàn)闄M向刷牙事實(shí)上并沒(méi)有徹底清潔齒縫，反而還會(huì)磨損牙釉質(zhì)，正確的刷牙方法其實(shí)是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，切忌拉鋸式橫刷，每個(gè)部位刷8至10次，順著牙齒的方向豎著刷，徹底清潔齒縫。
先喝水再刷牙
刷牙還會(huì)遇到一件事就是先喝水還是先刷牙，雖然小編覺(jué)得都沒(méi)什么。但牙醫(yī)建議還是先喝水再刷牙，因?yàn)橐雇硭X(jué)時(shí)，牙齒上殘存的食物殘?jiān)蛭酃?，與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，容易形成菌斑及牙石。
溫水刷牙
我想大部分人都是用冷水來(lái)刷牙，其實(shí)這是錯(cuò)誤的方式，特別現(xiàn)在是冬天，冷水刷牙容易引起牙齒敏感酸痛，我們知道牙膏中的氟化物和摩擦劑在37℃左右的溫度時(shí)才會(huì)發(fā)揮佳效果，所以用溫水刷牙會(huì)更好，一般以與體溫接近的溫度為宜。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了刷牙出血的原因，刷牙的正確方式和刷牙的時(shí)間，相信大家現(xiàn)在對(duì)怎么刷牙也有了了解，平時(shí)刷牙的方式對(duì)我們是比較重要的，建議采用正確的刷牙方式，平時(shí)注意自己的牙齒健康。
