圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素 A 的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素 C 和維生素 P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80% 的維生素 C 都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn) (即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素 Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá) 1.3 毫克 / 100 克，在各種水果中雄踞冠軍，具有 “補(bǔ)血果” 的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
7、柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素 C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高 1～2 倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素 C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
一、身體代謝能力低下
經(jīng)常眼睛腫的朋友他們有一個(gè)共性，那就是血液循環(huán)不通暢，身體代謝能力比較弱，比如在睡覺之前喝了水或者平時(shí)久坐久站，導(dǎo)致身體內(nèi)多余的水分無法排出去，后這些水都會(huì)滯留在身體血管里進(jìn)而導(dǎo)致眼睛腫。
二、不合理的生活習(xí)慣
眼睛腫和人們的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣緊密相關(guān)。比如有些人在生活中很喜歡吃重口味的食物，比如說鹽分較多又辛辣的食物，或者是高熱量高脂肪性的食物，這類食物都會(huì)讓身體循環(huán)變慢。同時(shí)有些人經(jīng)常熬夜，夜間用眼過度或者睡眠姿勢(shì)不當(dāng)時(shí)都會(huì)導(dǎo)致眼睛腫。還有一些人是性生活過于頻繁，在緊張刺激的性生活中身體血管會(huì)緊急收縮，這樣眼睛周圍供血也會(huì)減少，很多人不僅眼睛會(huì)腫而且還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。
三、身體疾病
常見的有心腎功能不佳，人們出現(xiàn)這類疾病不僅心臟和腎臟功能代謝紊亂，還會(huì)直接影響血液循環(huán)，導(dǎo)致身體內(nèi)的水分無法快速排出去，很容易造成水腫，而且大多數(shù)腎功能不好的朋友排尿都不正常，也會(huì)導(dǎo)致大量水潴留。
四、激素紊亂
很多女性在特殊時(shí)期，比如說懷孕期間或者是月經(jīng)期身體內(nèi)的雌激素水平會(huì)增高，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈉水失衡，使多余的鈉水在體內(nèi)無法排出，那么身體尤其是眼睛周圍會(huì)發(fā)生水腫癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛腫怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解眼睛腫的癥狀了，在平時(shí)大家可以注意休息，減少熬夜的情況，還有在睡覺之前應(yīng)該減少飲用量，一旦出現(xiàn)皮膚腫脹的情況，要及時(shí)的找到原因，之后進(jìn)行治療。
