一旦出現(xiàn)了嗓子疼的情況，我們可以使用濃鹽水反復(fù)的漱口。準(zhǔn)備一水杯加入食鹽適量，之后導(dǎo)入開水。之后等待它冷卻。雖然是淡鹽水，濃度比平時(shí)飲水大，不過口感也會(huì)有一點(diǎn)先，這個(gè)時(shí)候不要喝下去，注意水溫別太熱的時(shí)候就漱口。效果還是不錯(cuò)的。
中藥音悅茶頻飲
杭菊，佛手、雙花，桔梗、梔子、甘草等。雙花、杭菊精選，沸水沖泡后蓋蓋加燜。溫度合適后趁熱喝下，出微汗效果更好，可清熱祛火、清咽利喉，適用于各類慢性咽炎。
溫茶水緩緩下咽
類似于淡鹽水漱口的方法，溫水濕潤(rùn)一下喉嚨，減輕疼痛感，同時(shí)配合其他方法，起到一定消炎鎮(zhèn)痛的作用。
蜂蜜茶潤(rùn)喉
蜂蜜是個(gè)好東西，就是甜味大有人受不了，可以加入到溫開水中，緩緩喝徐徐咽，堅(jiān)持多次小量頻飲，潤(rùn)喉時(shí)間長(zhǎng)一些。
戒煙戒酒戒辣
酒精對(duì)咽喉刺激大;煙中有害成分更是直接作用粘附在咽部?jī)?nèi)壁，二手煙亦然只是通過鼻腔作用于咽部喉部;辣味、麻味食物經(jīng)過咽喉下咽對(duì)咽喉刺激明顯。能夠做好這點(diǎn)，咽炎復(fù)發(fā)概率減半。
做好日常防護(hù)
出門戴口罩，對(duì)污濁空氣多一層過濾;少大喊大叫，盡量減少嗓子發(fā)音，語氣緩和;糾正張口呼吸的毛病，盡量用鼻子呼吸;晚上睡覺調(diào)整好睡姿，減少打鼾給咽部帶來的危害。
香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素b6、維生素c、和鉀。
雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營(yíng)養(yǎng)都有治病作用。
檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
總結(jié)：看了文章后，相信你對(duì)于嗓子疼應(yīng)該怎么辦有了更多的了解吧!在平時(shí)我們應(yīng)該注意保護(hù)好自己的嗓子，因?yàn)橐坏┏隽藛栴}會(huì)給生活帶來很大的影響。多喝一點(diǎn)蜂蜜檸檬水對(duì)于滋潤(rùn)喉嚨效果不錯(cuò)，還可以常喝雞湯，潤(rùn)喉又滋補(bǔ)。
