推薦食物:奶制品、豆制品。
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。
推薦食物:西紅柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時,會發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟,因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質(zhì)之一,同時氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒
牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細菌過多導(dǎo)致牙齒不白,比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?,因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌,達到美白牙齒的效果。
推薦食物:蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
一、盡量使用電動牙刷
電動牙刷比普通的牙刷清潔能力要強,能夠更好地清潔牙齒,減輕口腔問題,當(dāng)然,如果是牙齒敏感的可以使用輕柔一點的電動牙刷,現(xiàn)在的電動牙刷都可以調(diào)節(jié)模式。
二、牙線清潔牙間縫隙
好多人不注重牙線的重要性,其實很多細菌會殘留在牙縫之間,即使是電動牙刷也會殘留一些,所以晚上刷牙的時候好用牙線清潔一下牙間隙,做到全方位清潔。
三、漱口水清潔口腔
漱口水是可以滅菌的,含有美白成分的漱口水也能夠更好的美白牙齒,把漱口水放在刷牙的后一步,長期堅持,牙齒狀況會越來越好,口腔內(nèi)更加衛(wèi)生。
四、定期洗牙
好多人說洗牙會使牙間隙變大,其實并不會這樣,好是每年做一次徹底的洗牙,真的可以清除牙齒里的臟東西,讓牙齒徹底清爽,同時洗牙的過程中牙醫(yī)也方便檢查出你牙齒存在的問題。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了美白牙齒的方法,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以美白牙齒了,在平時想要美白牙齒的朋友,應(yīng)該要選擇適合自己的一種方法,生活中多吃一點能夠清潔牙齒的食物,護理好自己的牙齒,不要盲目的美白。