4、不宜天天洗頭發(fā)
我們頭發(fā)出現(xiàn)干枯毛躁的原因還有的是因為天天洗頭發(fā)的原因造成的，所以說好不要天天洗頭發(fā)的，一般可以保持早2-3天洗上一次是好的，二期洗頭發(fā)的時候?qū)⑾窗l(fā)水在手中摩擦起泡在在頭發(fā)上輕柔，這樣才能讓您的頭發(fā)更好地吸收營養(yǎng)的。
5、建議采用護發(fā)素，頻率為每個星期1-2次
護發(fā)素或者發(fā)膜都是讓秀發(fā)恢復(fù)光澤的好幫手，建議選用溫和性質(zhì)的護發(fā)素，一般香味越淡就越溫和。
在第一遍洗頭發(fā)阿德時候，應(yīng)該將多余的水分用毛巾擦干，做到不怎么滴水就可以了。
將護發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗干凈，自然干好。
1、頭發(fā)干枯毛躁多吃維生素E含量高的食物
針對頭發(fā)出現(xiàn)的干枯毛躁現(xiàn)象，需要多給身體補充維生素E。因為維生素E可以，促進細(xì)胞的分裂，延緩頭發(fā)的衰老，起到保護頭發(fā)健康，促進頭發(fā)快速生長的作用，當(dāng)頭發(fā)足夠健康，生長速度較快，干枯毛躁的現(xiàn)象自然就會得到好轉(zhuǎn)。所以，針對生活中頭發(fā)干枯毛躁的朋友可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ?、卷心菜、新鮮萵苣等食物，這些食物中的維生素E含量是很高的，利于改善頭發(fā)發(fā)質(zhì)。
2、頭發(fā)干枯毛躁多吃堿性食物
頭發(fā)容易干枯毛躁可能是由于人體血液中酸性毒素太多，使得頭發(fā)吸收不了營養(yǎng)，當(dāng)頭發(fā)營養(yǎng)不足時就會出現(xiàn)各種問題，表現(xiàn)之一就是頭發(fā)干枯毛躁。為了改善這種癥狀，大家可以多食用一些堿性食物，通過中和反應(yīng)，來減輕血液中的酸性毒素，達到改善頭發(fā)問題的目的。生活中的堿性食物有很多，其中利于頭發(fā)健康的當(dāng)屬新鮮的蔬菜和水果。
3、頭發(fā)干枯毛躁多吃富含鐵質(zhì)的食物
鐵質(zhì)可以幫助軟化頭皮，對于頭發(fā)干枯毛躁引起的頭皮硬化癥狀有很好的改善作用。而且鐵質(zhì)還有補血的作用，可以促進血液循環(huán)，提升血液運輸營養(yǎng)物質(zhì)的能力，從而間接性的為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)，維護頭發(fā)的健康。所以，頭發(fā)干枯毛躁，應(yīng)該多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，比如說，菠菜、芹菜、瘦肉、蛋黃等等。
4、頭發(fā)干枯毛躁多吃富含碘的食物
體內(nèi)缺碘的朋友也容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象，因為體內(nèi)碘物質(zhì)會影響甲狀腺的分泌，而甲狀腺是影響頭發(fā)光澤度的一個重要因素，當(dāng)甲狀腺分泌不足，頭發(fā)光澤就會受到影響，出現(xiàn)干枯毛躁的現(xiàn)象。所以，要想改善頭發(fā)干枯毛躁，補碘非常重要，需要在日常中多吃一些富含碘的食物，比如說：海帶、紫菜、牡蠣等食物。
結(jié)語：剛剛已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)枯燥的原因，其實引起頭發(fā)枯燥的原因比較多，大家在平時除了要注意之外，也要護理好自己的頭發(fā)，可以多吃一點對頭發(fā)比較好的食物，還要為身體補充水分，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)枯燥的癥狀要盡早的治療。
