很多人在生活中都會遇到皮膚干燥的問題，皮膚出現(xiàn)了干燥的情況，人們會感覺自己的膚質(zhì)變得比較差，這個時候要怎么辦呢?能引起人們皮膚干燥的原因非常多，想改善就要注意這些因素，皮膚干燥的人吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
人體在出現(xiàn)了皮膚干燥的癥狀之后，比較好的一種緩解方法就是多喝水，大家在生活中應(yīng)該喲保持每天8杯水左右，此時人們好需要每天堅持喝，這樣效果可以說是非常明顯的，如果我們能一直堅持下去，大家的皮膚不僅不會不干燥，還能增加皮膚的光澤。
2、補充維生素C
在生活中除了要為身體補水之外，人們也需要適當?shù)难a充維生素C，要知道這是非常有必要的，維生素C能夠幫助人體的細胞進行水分吸收，這樣就可以使細胞壁破裂時間大大下降。大家在生活中也可以常吃橙子或是西紅柿，能補充水分和維生素。
經(jīng)常為身體補充維生素C不僅能緩解皮膚干燥，這種物質(zhì)到了身體中，還能夠很好的促進腸胃的蠕動，這樣就能夠幫助我們消化，還可有預(yù)防一些因為缺少維生素C帶來的疾病，常見的就是上火，口腔潰瘍等疾病。維生素C還可以起到美白的效果。
3、少吃刺激性食物
對皮膚干燥的人而言，盡量要少吃一些刺激性的食物，冬天呢，大家都非常喜歡吃火鍋或者是麻辣燙，但是皮膚干燥的人是不應(yīng)該去食用的，因為這些食物一般都比較辣，而且非常的刺激，而且在吃的過程中呢，很容易出汗會導致體內(nèi)的水分更加的減少，從而也會加劇皮膚干燥起皮的情況。
4、多運動
進行一些運動也可以幫助大家更好地促進新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，也可以有效地減少皮膚起皮的現(xiàn)象，增強皮膚細胞的彈性。
皮膚干燥的原因
1、不經(jīng)常飲水
一般情況下，每天要喝2000毫升以上的水才能保持體內(nèi)水分的平衡。如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好。喝水以純凈水為標準，五顏六色的飲料不能代替需要的水量。
2、不吃蔬菜水果
蔬菜水果營養(yǎng)成分中含有大量維生素，維生素缺乏，肌體代謝失去平衡，免疫力下降，會引發(fā)各種疾病、病毒。當然包括面部皮膚干燥蒼白、毛發(fā)脫落。
3、過分依賴熱水
