頭屑是很多人都有的一種分泌物，但是太多就會影響影響，也會影響頭皮健康，那么頭屑多怎么辦?導致頭屑多的原因比較多，常見的有身體缺水等，頭屑多的原因有哪些呢?預防頭屑也是很重要的，預防措施有哪些?
頭屑多怎么辦
1、不要將洗發(fā)水直接倒在頭上
未起泡的洗發(fā)水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現(xiàn)，因此，應該把洗發(fā)水倒在手中，搓起泡再搽在頭發(fā)上。
2、用溫水洗頭
當頭屑多頭皮癢的時候，很多女性朋友會用熱水洗頭，想通過熱水來緩解頭皮癢的癥狀，剛開始的止癢效果是不錯的，但是頭皮會因為高溫而燙傷，導致頭屑和頭癢的癥狀更加嚴重。水溫過冷會導致毛孔的收縮，還不能清洗掉污漬，所以要用合適的水溫來洗頭。
3、減少洗發(fā)的次數(shù)
有頭屑就要多洗幾次頭?錯!尤其在干燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗發(fā)水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。在冬天養(yǎng)生，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。
4、保持良好習慣
梳子、枕頭等需要保持干凈，盡量不要和別人使用同一把梳子。有頭屑困擾的朋友要保持頭部的痛風、清爽。建議隔幾天就更換一下頭套，減少落在枕頭上的頭屑導致的毛囊阻塞問題出現(xiàn)，也避免接觸臉部導致肌膚發(fā)炎等癥狀出現(xiàn)。
5、調(diào)整飲食
在平時，應多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
