如果你覺(jué)得你的眼睛明顯干燥，你需要知道它是否與疾病有關(guān)。許多人患有干眼癥。在干眼癥的影響下，淚腺發(fā)育不全，液體分泌減少，許多人會(huì)有眼睛干澀感覺(jué)。對(duì)于這種情況的發(fā)生，身體需要及時(shí)調(diào)整，以防止干眼癥嚴(yán)重影響正常生活?！ ?strong>3.睡眠不足
如果你經(jīng)常感到眼睛干澀，那可能是因?yàn)樗邥r(shí)間不足。很多人總是熬夜。缺乏長(zhǎng)期睡眠可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，可能會(huì)妨礙他們的眼睛休息。
當(dāng)眼睛太累時(shí)，很容易感到眼睛干澀。如果是這個(gè)原因造成的，你應(yīng)該調(diào)整你的工作和休息，以確保充足的睡眠時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，有合理睡眠時(shí)間的人會(huì)保持眼睛處于健康狀態(tài)，這是不容易做到的。
4.長(zhǎng)期使用隱形眼鏡
當(dāng)我們眼睛干澀或者不舒服的時(shí)候，我們需要知道這是否與長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡有關(guān)。許多人選擇隱形眼鏡是為了美容，但隱形眼鏡很容易對(duì)眼睛產(chǎn)生一定的影響，也有可能引起眼睛周?chē)募?xì)菌感染以及眼睛過(guò)敏。
如果你長(zhǎng)時(shí)間使用隱形眼鏡，你的眼睛可能會(huì)變得干燥，甚至感到眼睛疼痛。如果癥狀是由于戴隱形眼鏡引起的，你應(yīng)該減少戴隱形眼鏡的時(shí)間。
5.環(huán)境太干燥
眼睛明顯干澀，這可能與周?chē)h(huán)境有關(guān)。尤其是在干燥的秋天，如果房間非常干燥，加濕器沒(méi)有及時(shí)使用，在干燥的室內(nèi)環(huán)境中活動(dòng)時(shí)，眼睛可能會(huì)變得干燥。加濕器可用于改善由環(huán)境因素引起的眼睛干澀性能。
第一、枸杞桑葚粥。需要準(zhǔn)備的材料包括枸杞，桑葚，山藥，紅棗和梗米，將這些材料洗干凈之后放入鍋中，然后再放入適量清水熬煮成粥。因?yàn)殍坭胶蜕］乜梢云鸬阶萄a(bǔ)肝腎的作用，而山藥和紅棗能夠調(diào)理脾胃，經(jīng)常出現(xiàn)視力疲勞的人可以適當(dāng)?shù)氖秤描坭缴］刂?，能夠幫助緩解眼睛干澀疲勞的狀態(tài)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
第二、菊花茶。首先準(zhǔn)備適量的菊花放入杯中，然后用開(kāi)水沖泡，之后蓋上蓋子燜5分鐘左右，等到水溫涼到一定的溫度之后就可以直接飲用。菊花茶具有清熱降火和清肝明目的功效，特別適用于因?yàn)檠劬ζ诙l(fā)的眼睛干澀問(wèn)題。長(zhǎng)期使用電腦的人群，可以每天泡上一壺菊花茶，不僅能補(bǔ)充身體所需的水分，還可以緩解眼睛的不適癥狀。
第三、百合紅棗粥。需要準(zhǔn)備的材料包括百合，山藥，薏仁和紅棗，將這些材料都清洗干凈之后，一起放入鍋中熬成粥食用。百合可以起到滋陰去火的功效，薏仁可以健脾除濕，紅棗中含有豐富的維生素c和維生素a，將這些食材搭配一起煮粥食用，可以有效解決眼睛干澀的問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解眼睛干澀了。生活中大家要護(hù)理好自己的眼睛，注意眼部的保養(yǎng)，多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物，一旦出現(xiàn)了眼睛干澀要盡早的治療。
