眼睛干澀是很常見的一個癥狀，導致這個情況的原因有很多，基本都是因為長時間對著電子產品引起的。眼睛干澀后大家會感覺眼睛非常難受，此時要怎么辦呢?一些食物能幫助大家緩解眼睛干澀，吃什么食物好?
一、長時間使用電腦
現(xiàn)在人們基本都是長時間坐在電腦前工作的，如果眼睛長時間盯著電子屏幕，眨眼睛的次數可能就會減少，如果眨眼的次數減少了，就沒有從充足的淚液滋潤眼睛，所以大家要減少長時間對著電腦的情況。
二、長時間佩戴隱形眼鏡
部分近視患者為了避免影響到外貌，就選擇佩戴隱形眼鏡，尤其是女性，但是隱形眼鏡會影響到眼睛的濕潤度，如果配戴隱形眼鏡時間很長，會讓淚液揮發(fā)的更快，這樣就會有眼睛干澀的情況，所以大家要減少佩戴隱形眼鏡的次數。
三、眼睛衰老
老年人更容易出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，這個情況與年齡有一定的關系，隨著人們年紀的增長，淚液的分泌量就會減少，而出現(xiàn)這個情況后，會讓我們的眼睛受到刺激，眼睛會經常出現(xiàn)干澀和不適的癥狀。
四、環(huán)境過于干燥
環(huán)境過于干燥也是導致眼睛干癢的一個原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調，在冬季會使用暖爐，而這些長時間的使用會讓室內空氣變得比較干燥，身體長時間待在房間內也就會讓眼睛內的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。
五、疾病或者外傷導致
眼睛正常的淚腺功能降低也會導致干眼癥，如先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低等，這些都是會讓眼睛正常的淚腺功能降低而誘發(fā)眼睛干癢干澀。另外當眼睛受到外界的一些傷害時，如出現(xiàn)外傷感染、發(fā)炎等，都是會讓淚腺功能降低而導致干眼癥。
第一、火龍果
火龍果當中的維生素E含量豐富，另外還有獨特的花青素，能夠達到抗氧化，抗衰老，抗自由基的效果，對于降低腦細胞變性問題也有很好的作用。同時還可以調節(jié)自身的晶狀體改變，因為視覺疲勞所引發(fā)的癥狀表現(xiàn)。對于有干眼癥的人來講，平時可以適當的吃一些，讓眼睛干澀的問題得到改善。
第二、藍莓
