抽煙和骨質(zhì)疏松癥之間關(guān)系密切,煙草中主要成分是尼古丁,這種物質(zhì)能夠收縮骨骼的滋養(yǎng)血管,減少骨量和骨的血液循環(huán)量,在缺血狀態(tài)下,新生骨骼不足后,即可引起骨質(zhì)疏松癥。因此,抽煙有害健康,能避免則避免。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)量不足或者缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)機(jī)體吸收鈣、磷等微量元素和鈣、磷的沉積造成影響,減少骨組織總量,誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。而科學(xué)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,起到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的作用。
6、刺激性飲品飲用過(guò)多
包括茶、咖啡、可樂(lè)等,很多人都非常愛(ài)喝,卻不知這些飲品均含有較多的咖啡因成分,長(zhǎng)期飲用咖啡、茶會(huì)刺激身體,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。長(zhǎng)期飲用可樂(lè),會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷失衡,降低骨密度,增加骨質(zhì)疏松癥發(fā)生概率。并且這些飲品還具有利尿的作用,大量攝入會(huì)使尿鈣排出量增加、腸鈣吸收減弱,容易患上骨質(zhì)疏松癥。
骨骼情況不佳、年齡滿50歲的人群,應(yīng)注意定期來(lái)醫(yī)院檢測(cè)骨密度,積極改善不良的生活習(xí)慣,保持強(qiáng)壯健康的身子骨!