1、適量運動
很多人發(fā)現(xiàn)春天比較容易犯困,就喜歡在家中休息,但是在家中休息的時間越長,發(fā)現(xiàn)春困的癥狀越重,身體也總是感覺乏力,其實改善春困的方式不是在家待著休息,而是多進行運動,運動能讓血液循環(huán)加快,運動之后我們也會感覺到更有精神,幫助緩解春困。
如果在工作、學(xué)習(xí)的過程中感覺到非常疲憊,可以伸伸懶腰,伸懶腰能促進身體氣血的運行,也能緩解疲勞感。
2、保證充足睡眠
很多人會發(fā)現(xiàn),晚上睡得早,而且睡眠質(zhì)量很高時,春困的癥狀也會有所緩解。因此春季不想要總是疲憊、乏力、困倦,一定不能熬夜,盡量保證睡眠質(zhì)量,白天工作和學(xué)習(xí)的效率才能有所提高。
3、多喝水
春季天氣干燥,經(jīng)常會感覺到口干舌燥,而且打哈欠也是身體缺水的一個征兆,因此春季需要多喝水,加快新陳代謝,不僅給身體補充水分,也有助于預(yù)防春困。
4、多通風(fēng)
春季氣溫回升,可以將窗戶打開,保持室內(nèi)空氣流通。空氣流通能讓室內(nèi)的氧氣充足,可以避免因為大腦缺氧導(dǎo)致困倦。感覺疲憊時,可以進行深呼吸,讓體內(nèi)吸入更多氧氣,將廢棄氣體呼出,大腦也會清醒很多。
結(jié)語:坐車時容易犯困,主要是因為坐車可以釋放出睡眠壓力,如果缺乏睡眠,此時打個盹有助于緩解疲勞。春季非常容易犯困,平時可進行適當(dāng)運動、多喝水、保證睡眠充足等方式來改善春困,還可以將窗戶打開通風(fēng),不僅能保證室內(nèi)氧氣充足,還能降低春季傳染性疾病的患病幾率。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰舅?,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。