變化四：皮膚變得粗糙
在智能時代，人們使用的手機(jī)所產(chǎn)生的輻射比過去要多得多，特別是到了晚上，大屏智能手機(jī)產(chǎn)生的輻射會對人的皮膚造成損傷，會刺激毛孔分泌更多的油脂，加劇毛孔堵塞，時間久了皮膚變得粗糙，很容易長出粉刺，特別是是額頭和下巴的位置，總是動不動就冒出煩人的痘痘。
晚上是自己獨立的時間，看看新聞、刷刷朋友圈、和朋友聊天都需要用到手機(jī)，到了晚上10點立馬關(guān)燈睡覺，估計80%的年輕人都做不到，但是可以通過一些小方法可以將身體減小。
如何將傷害降低到最小?
1、保持正確的玩手機(jī)姿勢
不要側(cè)著或躺著玩，時間長了會影響視力和頸椎，可以將身體坐直，靠在床頭上，過幾分鐘，可以轉(zhuǎn)動脖子，伸伸懶腰，不要長時間的保持一種姿勢，還有手機(jī)不要離眼睛太近。
2、睡前看手機(jī)時間控制在30-45分鐘
大概一集電視劇的時間，玩手機(jī)時間太長會影響人的睡眠質(zhì)量，十一點之后不適宜再看電子產(chǎn)品，放下手機(jī)、醞釀睡意。
3、不要關(guān)燈看手機(jī)
在黑暗的環(huán)境下，亮光會成倍的傷害人的眼睛，很多人習(xí)慣關(guān)燈之后在被窩里面追劇，無形當(dāng)中，正在慢慢的傷害你的眼睛神經(jīng)，同時將手機(jī)屏幕的亮度調(diào)低一點，至少對眼睛的傷害。
手機(jī)就像一個“雙刃劍”，它給人們生活帶來了很多的便利，但也給人的健康造成了隱患，吃飯的時候看手機(jī)，會影響食物消化，走路的時間看手機(jī)，容易造成交通事故，休息的時候看手機(jī)會影響人的睡眠質(zhì)量。
人要做自己身體的主人，學(xué)會“操控”好這把雙刃劍，讓它成為我們生活的武器，而不是用來反傷我們的利器，最后還是提醒大家，盡量改掉睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，可以通過讀書、看報的方式漸漸代替它的存在。
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