睡覺時身體突然抖了一下 為什么總在午睡時抖動晚上很少抖(2)

  缺鈣算是輕的,經(jīng)常頻繁抖動,很可能說明大腦神經(jīng)已經(jīng)不聽使喚了。一般和這種抖動同時進(jìn)行的,還有突如其來的頭疼。睡醒以后,還會感到一陣惡心,大腦暈乎乎的。此時,要及時檢查腦部是否有病變。

  不管是什么原因產(chǎn)生的睡覺抖動,發(fā)生的時間段大致是相同的。人的睡眠階段可簡單分為淺睡眠階段和深度睡眠階段,多數(shù)人的抖動是發(fā)生在淺睡眠階段,兒童的睡眠抖動多發(fā)生在深度睡眠階段。

多數(shù)人的抖動是發(fā)生在淺睡眠階段

  在深度睡眠時抖動,并不會影響到一個人的睡眠質(zhì)量,還會保護(hù)睡眠,使人越睡越香。小孩子睡覺時抖動一下,并不會醒來,就是這個原因。在這個階段形成的抖動,又被稱為肌肉顫搐。

  淺睡眠時的抖動,在成年人中會頻繁發(fā)生,一般發(fā)生在剛?cè)胨瘯r,這個時候人未完全進(jìn)入睡眠狀態(tài),抖動時也會被驚醒,這種抖動又被稱之為臨睡肌抽躍癥,多半和精神壓力大,焦慮等因素有關(guān)。

  那些經(jīng)常在午睡時抖動的人,就是由于午睡時人很難進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài),再加上過大的精神壓力,才會頻繁出現(xiàn)。睡前保持心態(tài)平和,多伸展肌肉,就很少會出現(xiàn)這種狀況了。

睡前保持心態(tài)平和,多伸展肌肉,就很少會出現(xiàn)這種狀況了

  關(guān)于睡覺抖動說了這么多,除了腦部病變這個較大的原因外,其余多是和壓力大、睡眠習(xí)慣有關(guān),對于兒童則可能是缺鈣所致。只需要在睡前有個好心情,多給孩子補(bǔ)鈣,問題也就迎刃而解了。

為什么睡覺時身體突然抖一下 睡覺時身體突然抖了一下是什么原因 
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