生活保健 生活中的養(yǎng)生誤區(qū)你中招了嗎(3)

  保護(hù)健康的基本知識(shí)似乎都眾所周知,吃好、保持潔凈、睡眠充足,表面看來是這樣,但又不僅僅如此。生活中總是有那么些你自己都不關(guān)注的微小細(xì)節(jié)發(fā)生了錯(cuò)誤,是你并沒有你認(rèn)為的那么健康。

  1、強(qiáng)制使用洗手液

  如果洗手液會(huì)完全達(dá)到與外界細(xì)菌隔絕的效果,那樣你可以開始考慮是不是要采取暫停使用。除非你是在醫(yī)院這樣的部門工作,需要經(jīng)常清潔手部,避免細(xì)菌。其他大多數(shù)的工作就必須這樣杯弓蛇影。一般的洗手液內(nèi)都含有60%左右的酒精,可以殺死99%的細(xì)菌;另一方面,手部的抗菌能力下降,細(xì)菌就更容易滋生了。

  2、護(hù)膚品試用狂人

  每個(gè)女人都會(huì)想用新的護(hù)膚品和精華液慰勞自己的肌膚,但是找到真正適合自己的護(hù)膚才是明智的。其實(shí),如果你經(jīng)常跟換護(hù)膚產(chǎn)品,很容易導(dǎo)致成年酒糟鼻。而你不斷嘗試更多的護(hù)膚品和香水,尤其是抗衰老產(chǎn)品;你的體質(zhì)會(huì)越來越敏感,越來越難以護(hù)理。

  3、穿著人字拖

  放棄修長身材的高跟鞋和緊縮的魚嘴靴,穿上休閑的人字拖鞋,讓雙腳得到充分的休息??墒悄阃耆e(cuò)了,在夏天的時(shí)候長期穿著人字拖,由于鞋子本身沒有給足弓結(jié)構(gòu)性支撐,很可能導(dǎo)致應(yīng)力性骨折,你的腳因?yàn)槌惺芰诉^多的重量讓腳底始終處于緊張狀態(tài)。而長期將腳外露發(fā)生感染性皮膚病,如足底疣,腳癬等疾病的概率會(huì)增加。

  4、疲勞的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)

  如果你想減肥,堅(jiān)持有計(jì)劃地進(jìn)行有氧鍛煉絕對(duì)是好的辦法;但是你如果身體已經(jīng)感覺到疲勞,還堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng),那樣基本上只會(huì)增加你的心肺壓力。另一方面,過量的鍛煉肌肉伸縮能力會(huì)減弱,鍛煉過度也不會(huì)促進(jìn)脂肪的消耗。佳的方式就是保持好的身體狀態(tài),適當(dāng)時(shí)間和強(qiáng)度的鍛煉。

  5、減少用餐次數(shù)

  很多女性朋友都有不吃早飯的習(xí)慣,有些人為了減肥甚至連午餐也免去。殊不知這些你苛扣下地?zé)崃繒?huì)再日后的時(shí)間中因?yàn)轲囸I翻倍的補(bǔ)償。而且過度的饑餓也會(huì)讓你染上煙癮,也容易發(fā)怒。情緒失控會(huì)更多讓你暴飲暴食,為了讓你的心里更舒服,你也會(huì)吃進(jìn)更多的熱量。其實(shí)只需要做好熱量的分配,而不是選擇一天一餐豐富的晚餐。

  6、家居常用消毒抗菌清潔劑

  專業(yè)的消毒清潔劑的出現(xiàn)是不是讓你覺得自己的家里和專業(yè)醫(yī)院一樣干凈?但是馬上看看產(chǎn)品上的成分:2 -丁氧基乙醇,可能致癌;烷基酚聚氧乙烯醚,會(huì)擾亂荷爾蒙;乙醇胺可導(dǎo)致哮喘。其實(shí),專家更加建議采用醋和小蘇打這些帶有自然除菌作用的物質(zhì)。同時(shí),保證家居清潔,定期的打掃和杜絕衛(wèi)生死角,才是有效的。

  7、藥用營養(yǎng)品

  維生素、礦物質(zhì),真的越多越好?你是不是真的知道我們的身體需要保持多少微量元素才健康?而專家指出,只要均衡飲食,我們身體所需的營養(yǎng)元素已經(jīng)足夠了,過度補(bǔ)充反而會(huì)產(chǎn)生很多的副作用。孕婦維生素A過量可能使胎兒中毒,大劑量的維生素C可能引起腸胃不適,維生素B6過量可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。如果你真的缺少某種營養(yǎng)素的話,在飲食中增加就OK了。

  結(jié)語:朋友們,在看了上文中小編和大家詳細(xì)分析一些關(guān)于健康常識(shí)的誤區(qū)大家現(xiàn)在是否能夠了解了呢?對(duì)于一些生活中的養(yǎng)生常識(shí)大家還是需要關(guān)注的哦,如果你也是熱愛養(yǎng)生的人,那么就多多關(guān)注三九網(wǎng)站吧,里面有很多關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)哦。

健康常識(shí) 最易致癌生活習(xí)慣 生活保健 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...