我們時(shí)常會(huì)有這樣的感受：沒到飯點(diǎn)覺得饑腸轆轆，看到什么都想吃，想吃味道重的，只想盡快壓下心中翻騰的食欲;運(yùn)動(dòng)后或者日曬風(fēng)吹后覺得口渴難耐，看到什么都想喝，想喝溫度低的，以便盡快滋潤(rùn)干涸的喉嚨?？墒?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1226946-1.html' target='_blank'>空腹做這些事真的好嗎?今天我們一起來(lái)盤點(diǎn)那些空腹不能做的事。
空腹不能吃
生冷食物
人的腸胃黏膜有其自身的耐受溫度，空腹的時(shí)候食用生冷食物，如涼性大的水果、冷藏后的牛奶、冰激凌等，會(huì)弱化胃黏膜的敏感度，溫度過(guò)低還可能會(huì)引起胃腸痙攣，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響腸胃的消化功能，誘發(fā)腸胃疾病。
辛辣食物
街邊的鴨脖子店不時(shí)向外散發(fā)著誘人的香味，很多人對(duì)里面的鴨脖子、海帶、鴨肝等情有獨(dú)鐘，光聞到味就要吞口水了。饑餓的時(shí)候食用辣味食品，胃部會(huì)受到嚴(yán)重刺激，引起胃痛，影響消化吸收。
酸味食物
酸味食物如山楂、橘子、柿子等，含有大量的有機(jī)酸、果酸等酸性物質(zhì)，對(duì)胃部有刺激性，如果空腹時(shí)食用，會(huì)增加原本就較高的胃酸，造成胃脹、噯氣、反酸。
空腹時(shí)不宜喝
奶制品
空腹的時(shí)候胃液濃度比較高，空腹喝純牛奶或酸牛奶，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。對(duì)于像我這種乳糖不耐受的人，喝完牛奶后不久就會(huì)腹痛、腹瀉，是很痛苦的。牛奶中含有大量的水，這就導(dǎo)致牛奶在人體只是匆匆而過(guò)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率很低。牛奶好在飯后或吃過(guò)淀粉類食物之后再喝，但是吃的過(guò)飽也不要喝，否則會(huì)引起胃脹等不適。
酒
各種酒類都含有酒精，空腹時(shí)喝酒，酒精會(huì)嚴(yán)重刺激胃黏膜，加重胃的負(fù)擔(dān)，容易引起急性胃炎、胃出血、胃潰瘍等，還會(huì)造成酒精中毒。所以喝酒之前好吃些東西墊墊底，也不要過(guò)量飲酒，以免有害健康。
