空腹不宜的事竟有這么多

  我們時(shí)常會(huì)有這樣的感受:沒到飯點(diǎn)覺得饑腸轆轆,看到什么都想吃,想吃味道重的,只想盡快壓下心中翻騰的食欲;運(yùn)動(dòng)后或者日曬風(fēng)吹后覺得口渴難耐,看到什么都想喝,想喝溫度低的,以便盡快滋潤(rùn)干涸的喉嚨??墒?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1226946-1.html' target='_blank'>空腹做這些事真的好嗎?今天我們一起來(lái)盤點(diǎn)那些空腹不能做的事。

  空腹不能吃

  生冷食物

  人的腸胃黏膜有其自身的耐受溫度,空腹的時(shí)候食用生冷食物,如涼性大的水果、冷藏后的牛奶、冰激凌等,會(huì)弱化胃黏膜的敏感度,溫度過(guò)低還可能會(huì)引起胃腸痙攣,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響腸胃的消化功能,誘發(fā)腸胃疾病。

  辛辣食物

  街邊的鴨脖子店不時(shí)向外散發(fā)著誘人的香味,很多人對(duì)里面的鴨脖子、海帶、鴨肝等情有獨(dú)鐘,光聞到味就要吞口水了。饑餓的時(shí)候食用辣味食品,胃部會(huì)受到嚴(yán)重刺激,引起胃痛,影響消化吸收。

  酸味食物

  酸味食物如山楂、橘子、柿子等,含有大量的有機(jī)酸、果酸等酸性物質(zhì),對(duì)胃部有刺激性,如果空腹時(shí)食用,會(huì)增加原本就較高的胃酸,造成胃脹、噯氣、反酸。

  空腹時(shí)不宜喝

  奶制品

  空腹的時(shí)候胃液濃度比較高,空腹喝純牛奶或酸牛奶,會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。對(duì)于像我這種乳糖不耐受的人,喝完牛奶后不久就會(huì)腹痛、腹瀉,是很痛苦的。牛奶中含有大量的水,這就導(dǎo)致牛奶在人體只是匆匆而過(guò),營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率很低。牛奶好在飯后或吃過(guò)淀粉類食物之后再喝,但是吃的過(guò)飽也不要喝,否則會(huì)引起胃脹等不適。

  

  各種酒類都含有酒精,空腹時(shí)喝酒,酒精會(huì)嚴(yán)重刺激胃黏膜,加重胃的負(fù)擔(dān),容易引起急性胃炎、胃出血、胃潰瘍等,還會(huì)造成酒精中毒。所以喝酒之前好吃些東西墊墊底,也不要過(guò)量飲酒,以免有害健康。

空腹 空腹吃香蕉 空腹喝牛奶 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...