夏天解暑很重要 這些誤區(qū)不能有

  夏天如何防暑降溫是很多人關(guān)心的事情,為此,一些女性會(huì)吃一些蔬菜瓜果,通過吃這些,不僅能夠降溫而且有美容的功效;一些年輕人則會(huì)喝一點(diǎn)冷飲,那股涼意對(duì)降溫解暑確實(shí)有很好的幫助;當(dāng)然,也有一些人喜歡喝水,通過喝水來解暑,在這些人看來,白開水才是好的解暑利器。

  生活中解暑的方法還有很多,但是,解暑的終目的是要讓身體變得健康,要是做了一些不該做的事情,往往還會(huì)傷害健康,同時(shí),在解暑過程中,有些事情好要避免,這樣的誤區(qū)看起來對(duì)身體沒有什么影響,要是做多了,會(huì)傷害身體,下面就來看看,夏天解暑,這些誤區(qū)好不要有。

  1、涼水洗腳

  很多人回到家中,把鞋子、襪子脫下,用清水簡(jiǎn)單的沖洗一下腳面,認(rèn)為這樣的方式能夠去除腳上的異味,對(duì)于去熱也有幫助。

  在夏天好不要用涼水洗腳。有人會(huì)說,熱水洗腳不是冬天才應(yīng)該有的嗎?在夏天,溫度這么高,要是還用熱水洗腳,不是會(huì)造成溫度更高嗎?為此,這些人會(huì)在夏天用涼水洗腳,那種感覺會(huì)讓全身清涼。

  其實(shí),在夏天用涼水洗腳對(duì)身體是有傷害的,在我們的腳底,汗腺較為發(fā)達(dá),夏天是容易出汗的季節(jié),經(jīng)常用冷水洗腳,會(huì)使得本已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔發(fā)生驟然關(guān)閉。會(huì)使得腳部受涼遇寒,時(shí)間一長(zhǎng),還會(huì)導(dǎo)致人們的排汗機(jī)能出現(xiàn)了障礙。

  夏天即使溫度高,但是,空氣中的濕度還是非常的大,往往在不知不覺中就會(huì)造成濕氣纏身的情況,我們的脾部怕濕氣,濕氣容易停滯在脾胃,出現(xiàn)沒有胃口、犯困、無精打采的情況,這些會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)。

  夏天不僅溫度高,而且我們身體陽(yáng)氣非常旺盛,這個(gè)時(shí)候用熱水進(jìn)行洗腳,無疑能夠不斷的刺激腳部經(jīng)絡(luò),不斷的振奮身體臟腑機(jī)能。這樣做還能夠祛濕防暑,預(yù)防熱傷風(fēng)的發(fā)生,有效的保健身體。

  2、空調(diào)降溫

  炎熱的夏天,整天呆在空調(diào)房不外出的大有人在,室外驕陽(yáng)似火,室內(nèi)涼意十足,對(duì)剛從室外走進(jìn)室內(nèi)的人來說,的確是能夠很好的降溫。

  但是,你知道嗎?長(zhǎng)時(shí)間的呆在空調(diào)房里會(huì)造成渾身酸痛、精神萎靡、食欲不振。同時(shí),空調(diào)房里過于干燥還會(huì)造成鼻子出血,讓人們皮膚水分蒸發(fā)加快,引起感冒、發(fā)燒、支氣管炎也是常見的情況。

  空調(diào)對(duì)降溫、解暑確實(shí)有很好的幫助,但還是有需要注意的地方,空調(diào)房里的溫度不是越低越好,一般來說,室內(nèi)溫度不要低于27度,室內(nèi)、室外的溫差也不要超過8度。

  經(jīng)常開空調(diào)的房間,不要長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)閉,要做到及時(shí)通風(fēng),這樣對(duì)于房間空氣的流通有很好的幫助。

  3、解暑就要吃“苦”

  在一些人看來,夏天吃“苦”味食物對(duì)降溫解暑有幫助,為此,苦瓜、萵筍、苦菜成了這個(gè)時(shí)節(jié)不少人喜歡食用的蔬菜。

  不可否認(rèn),吃苦味菜能夠吸收其中的碳水化合物,對(duì)于增強(qiáng)食欲、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏有很好的幫助,但是,這樣的苦味菜是需要制定在一定的范圍內(nèi),要是吃多了,往往會(huì)造成意想不到的傷害。

夏天吃什么解暑 解暑的正確方法 解暑的誤區(qū) 
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