夏天如何防暑降溫是很多人關(guān)心的事情，為此，一些女性會(huì)吃一些蔬菜瓜果，通過吃這些，不僅能夠降溫而且有美容的功效;一些年輕人則會(huì)喝一點(diǎn)冷飲，那股涼意對(duì)降溫解暑確實(shí)有很好的幫助;當(dāng)然，也有一些人喜歡喝水，通過喝水來解暑，在這些人看來，白開水才是好的解暑利器。
生活中解暑的方法還有很多，但是，解暑的終目的是要讓身體變得健康，要是做了一些不該做的事情，往往還會(huì)傷害健康，同時(shí)，在解暑過程中，有些事情好要避免，這樣的誤區(qū)看起來對(duì)身體沒有什么影響，要是做多了，會(huì)傷害身體，下面就來看看，夏天解暑，這些誤區(qū)好不要有。
1、涼水洗腳
很多人回到家中，把鞋子、襪子脫下，用清水簡(jiǎn)單的沖洗一下腳面，認(rèn)為這樣的方式能夠去除腳上的異味，對(duì)于去熱也有幫助。
在夏天好不要用涼水洗腳。有人會(huì)說，熱水洗腳不是冬天才應(yīng)該有的嗎?在夏天，溫度這么高，要是還用熱水洗腳，不是會(huì)造成溫度更高嗎?為此，這些人會(huì)在夏天用涼水洗腳，那種感覺會(huì)讓全身清涼。
其實(shí)，在夏天用涼水洗腳對(duì)身體是有傷害的，在我們的腳底，汗腺較為發(fā)達(dá)，夏天是容易出汗的季節(jié)，經(jīng)常用冷水洗腳，會(huì)使得本已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔發(fā)生驟然關(guān)閉。會(huì)使得腳部受涼遇寒，時(shí)間一長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致人們的排汗機(jī)能出現(xiàn)了障礙。
夏天即使溫度高，但是，空氣中的濕度還是非常的大，往往在不知不覺中就會(huì)造成濕氣纏身的情況，我們的脾部怕濕氣，濕氣容易停滯在脾胃，出現(xiàn)沒有胃口、犯困、無精打采的情況，這些會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)。
夏天不僅溫度高，而且我們身體陽(yáng)氣非常旺盛，這個(gè)時(shí)候用熱水進(jìn)行洗腳，無疑能夠不斷的刺激腳部經(jīng)絡(luò)，不斷的振奮身體臟腑機(jī)能。這樣做還能夠祛濕防暑，預(yù)防熱傷風(fēng)的發(fā)生，有效的保健身體。
2、空調(diào)降溫
炎熱的夏天，整天呆在空調(diào)房不外出的大有人在，室外驕陽(yáng)似火，室內(nèi)涼意十足，對(duì)剛從室外走進(jìn)室內(nèi)的人來說，的確是能夠很好的降溫。
但是，你知道嗎?長(zhǎng)時(shí)間的呆在空調(diào)房里會(huì)造成渾身酸痛、精神萎靡、食欲不振。同時(shí)，空調(diào)房里過于干燥還會(huì)造成鼻子出血，讓人們皮膚水分蒸發(fā)加快，引起感冒、發(fā)燒、支氣管炎也是常見的情況。
空調(diào)對(duì)降溫、解暑確實(shí)有很好的幫助，但還是有需要注意的地方，空調(diào)房里的溫度不是越低越好，一般來說，室內(nèi)溫度不要低于27度，室內(nèi)、室外的溫差也不要超過8度。
經(jīng)常開空調(diào)的房間，不要長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)閉，要做到及時(shí)通風(fēng)，這樣對(duì)于房間空氣的流通有很好的幫助。
3、解暑就要吃“苦”
在一些人看來，夏天吃“苦”味食物對(duì)降溫解暑有幫助，為此，苦瓜、萵筍、苦菜成了這個(gè)時(shí)節(jié)不少人喜歡食用的蔬菜。
不可否認(rèn)，吃苦味菜能夠吸收其中的碳水化合物，對(duì)于增強(qiáng)食欲、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏有很好的幫助，但是，這樣的苦味菜是需要制定在一定的范圍內(nèi)，要是吃多了，往往會(huì)造成意想不到的傷害。
