消化不良吃什么好 教你如何促進(jìn)腸胃消化(10)

  消化不良怎么搭配食物

  蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配,牛奶好不要與三餐同用,糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化。

  對付胃腸脹氣

  上半部消化系統(tǒng)脹氣可用胰臟酵素,下半部消化系統(tǒng)脹氣可用微量礦物質(zhì)。制酸劑對排氣及脹氣均無效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多,可用一新鮮檸檬榨成汁加約1.14升的溫水,當(dāng)作灌腸劑,以平衡體內(nèi)的pH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,此物將于數(shù)小時內(nèi)解除問題。

  服用嗜酸菌

  消化不良也可用嗜酸菌來改善,因?yàn)槿狈@些良性菌是常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用——湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的產(chǎn)品。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,幾乎很少出問題。你可能感到輕微的不適,不過大約1小時后即平息了。

  服用酸性飲料

  用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水,有治療及清血的作用。

  服用木炭片劑

  木炭片劑對吸收體內(nèi)氣體頗有效,但它會干擾藥物及營養(yǎng)素。勿長期服用。

  喝米湯

  米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。

  作運(yùn)動

  例如,快速行走及體操均有益于消化。

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