晚飯吃什么能減肥 晚上減肥吃什么好(4)

  晚飯減肥有哪些食譜

  海帶鹵肉

  減肥不代表不能吃肉,相反飲食均衡了,減肥還更快哦。適量的吃點(diǎn)肉食,能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。

  做海帶鹵肉時(shí),要注意選選擇精瘦肉,去除鹵肉上的可見的白色油脂,和零熱量的海帶一起煮,是一道富含膳食纖維的健康減肥佳肴。

  木耳煮魚

  大家都知道木耳是高纖的零熱量食材,而魚肉的熱量在所有肉類中算是低的,減肥完全不吃肉也是不科學(xué)的,長期下來造成營養(yǎng)不均會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。

  所以用魚肉代替其它肉食,不僅可以幫助你減肥,對(duì)身體健康也有益。

  魔芋椰菜西芹花

  看起來白白綠綠,味道相當(dāng)清爽可口,也是一道幾乎沒有熱量的菜,不僅含有豐富的維生素與纖維質(zhì),還十分有飽腹感,是理想的減肥菜肴。

  海參香菇加竹筍

  香菇幾乎是零熱量食品,再加上高纖的竹筍和富含膠質(zhì)的海參,這樣的組合想不瘦都難。

  只要加上少許鹽和醬油調(diào)制的醬料,就是一道色香味俱全的美味減肥佳肴。

  干貝山蘇

  靠飲食減肥,那么首先營養(yǎng)要均衡,吃的健康才能減肥不反彈。

  而山蘇就是一種零熱量的食材,干貝則是白肉,干貝+山蘇是既健康又養(yǎng)生的佳肴,對(duì)減肥有著非常好的效果。

晚上減肥吃什么好 晚飯吃什么 晚飯吃什么能減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...