心臟病的可怕之處盡人皆知,該怎樣防治成了讓人關(guān)注的話題。專家指出,3個(gè)時(shí)段喝水能防治心臟病。
清晨醒后
這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻,血小板活性增加,易形成血栓。
血管壁上的脂肪沉積塊松動(dòng)脫落,加之睡了一夜的覺,排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。
睡前半小時(shí)
晚上睡覺時(shí),血流速度減慢,如果血液黏稠度增高,極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水,能稀釋血液,防止血栓發(fā)生。
深夜醒來時(shí)
腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右,尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時(shí)。
防治心臟病,喝水有明顯效果,以上3個(gè)時(shí)段喝水的防治效果佳。
自來水一燒開就喝
喝白開水是種好習(xí)慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠硭冀?jīng)過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合,會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
燒水時(shí),不妨采取三步走:首先將自來水接出來后先放置一會(huì)再燒;水快開時(shí)把壺蓋打開;后,水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn),是真正的“開水”。
愛喝瓶裝水
攜帶方便、開蓋能喝,在中國,瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì),尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中,或開啟后沒及時(shí)喝掉,有害物質(zhì)會(huì)滲入水中,危害健康。
因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬?!昂芏嗳讼矚g在車?yán)锓乓幌渌@是不對(duì)的。尤其夏天,后備箱溫度非常高,容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。
好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水,安全又環(huán)保。
結(jié)語:知識(shí)學(xué)到,如果不去運(yùn)用那么就是一張廢紙,所以我們了解了水的重要,就要經(jīng)常、按時(shí)的喝水,水對(duì)于我們?nèi)绱说闹匾?,但是也不能喝太多,因?yàn)檫^多的水也會(huì)導(dǎo)致水中毒或者水代謝紊亂。