吃玉米會不會長胖 吃它竟能飽腹還減肥(2)

  據(jù)考證,玉米原產(chǎn)于南美洲,約在16世紀(jì)中期,中國開始引種玉米。

  目前,我國玉米的播種面積很大,種類有黃玉米、白玉米、糯玉米和雜玉米等,是我國北方和西南山區(qū)及其他旱谷地區(qū)人民的主要糧食之一。

目前,我國玉米的播種面積很大

  玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。

  玉米可以延緩衰老

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經(jīng),有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立秋時令食用不但能祛秋燥,還有助于延緩衰老。

  預(yù)防心腦血管疾病

  玉米還有一個特殊的功效就是能夠預(yù)防心血腦疾病,那是因為在玉米中富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分。

  現(xiàn)代研究證實,玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用,可降低血液膽固醇濃度,并防止其沉積于血管壁。

  因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

  玉米可以明目

  玉米含有類黃酮,對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。

  玉米能防癌抗衰老

  玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用:當(dāng)硒與維生素E聯(lián)合作用時,能防止十多種癌瘤,尤其是常見的乳腺癌和直腸癌。

  另外,硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作,防止白內(nèi)障的發(fā)生。

  鎂一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展,另一方面能加強(qiáng)腸壁蠕動,促使體內(nèi)廢物排出體外,這對防癌也有重要意義。

  它含有一種長壽因子——谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。

  玉米須還有美容減肥功能

  那主要是因為在玉米的胚芽富含大量的的維生素E,它能夠促進(jìn)人體細(xì)胞分裂,從而防止皮膚出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象。

  而且玉米的須還具有利尿的功效,因此也可以用來減肥。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但含熱量卻很低,是減肥食品之一。

而且玉米的須還具有利尿的功效

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的吃玉米會不會長胖等相關(guān)內(nèi)容?,F(xiàn)在大家都知道吃玉米會不會變胖了吧。其實玉米的營養(yǎng)價值很高,就是因為它不易消化所以吃它使能減肥的。想要瘦身的朋友們可不要錯過了。

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