常吃這7種食物 至少比同年齡人年輕十歲

  隨著時(shí)間的飛速發(fā)展,衰老成為了不可抵擋的趨勢。誰都不想讓自己被歲月無情的打敗,每個(gè)人都希望自己能夠青春常在,因此,如何保持年輕成為了人們翹首以盼的事情!當(dāng)對美容院的護(hù)膚品報(bào)以無限希望的時(shí)候,卻被高昂的費(fèi)用所怯步,那么,不妨來試試食療!在日常生活中,如果注意食物的選擇,就可以讓自己比同齡人至少年輕十歲,那么,哪些食物可以維持年輕呢?今天就讓小編來告訴您顯年輕的食物!

這些食物可以維持年輕

  一、7種食物顯年輕

  1、黑芝麻

  黑芝麻是人們熟知的一種食物,作為食療品,素有養(yǎng)肝潤燥、美容烏發(fā)、滋潤皮膚、抗衰老的功效。因此,常吃黑芝麻對維持年輕有極好的作用,是佳的美容護(hù)膚食物!

  黑芝麻中含有豐富的維生素E,說到維生素E,我想大家都并不陌生,維生素E能夠促進(jìn)細(xì)胞的分裂,延緩細(xì)胞衰老,是維持人體年輕化的佳武器。維生素E還能夠逆轉(zhuǎn)肌膚衰老,使肌膚變得光滑柔嫩。因此,常吃黑芝麻可以中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累,從而起到抗衰老和延年益壽的效果。

  2、橙子

  在眾多水果中,橙子所含的維生素C要比一般水果大約多30%左右,有助于增加皮膚彈性,減少皺紋,在保養(yǎng)皮膚方面的貢獻(xiàn)是很大的。一個(gè)橙子能夠保證身體對維生素C的日需量,而充分的維生素C可以讓肌膚美白滋潤。

一個(gè)橙子能夠保證身體對維生素C的日需量

  橙子能夠清除體內(nèi)的對人體有害的自由基,從而減緩機(jī)體衰老,維持皮膚細(xì)胞的活性狀態(tài)。

  3、小米粥

  小米粥作為生活中人們常食的一種食物,但是對它的營養(yǎng)保健效果卻不是很了解,事實(shí)上小米粥作為一種餐桌上的一種普通常見的食物,但是它的養(yǎng)生美膚的效果卻是驚人的。

  小米粥中的富含硒,這種物質(zhì)是一種重要的抗氧化劑,有明顯的抗衰老的效果,多喝小米粥對補(bǔ)硒非常有好處。同時(shí),小米粥中還含有豐富的維生素C,可以抑制體內(nèi)黑色素的堆積,減少雀斑的生長,從而起到美顏潤膚的效果。

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