陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。
建議：趁著假期，爸爸媽媽們趕緊動起來帶寶寶多多到戶外走走吧!科學(xué)的曬太陽既能夠促進(jìn)鈣吸收，戶外活動還能增加寶寶的活動量，跑跑跳跳多運(yùn)動，對寶寶的身心健康都有很好的作用哦!建議選擇早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn)曬太陽比較好，每天2個小時(shí)就很足了。
錯誤三：整天坐著玩玩具
孩子都愛玩玩具，特別是家里買來了一大堆寶寶益智的玩具，希望能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，變得更聰明。但要注意咯，長期坐著一動不動，對孩子的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響呢!
運(yùn)動時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于孩子長高。但如果長期不動，就有可能成為矮個子了。
建議：合理安排寶寶的活動，科學(xué)掌握好寶寶的運(yùn)動量，對寶寶長高很有幫助。
1歲以下寶寶：以主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合。主動運(yùn)動就是幫寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行或者翻身練習(xí)。被動運(yùn)動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于寶寶的生長發(fā)育;
1-2歲寶寶：多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，有助于長高;
2-3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運(yùn)動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運(yùn)動就不太利于長高了，看看運(yùn)動會上這類型運(yùn)動的運(yùn)動員就明白了。
錯誤四：過早叫醒寶寶
家長早早要趕去上班，只能是早一點(diǎn)叫孩子起床，好讓能夠幫孩子盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但原來，過早地叫醒，擾他清夢竟然會影響到他的身高發(fā)育!
寶寶要長高個子，特別在春天這個寶寶成長的季節(jié)，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。因?yàn)樯L素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。
寶寶只在睡眠時(shí)才分泌生長激素，清醒時(shí)并不分泌。所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過早地叫醒寶寶，也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦!
建議：不要讓寶寶當(dāng)夜貓子，寶寶晚上睡覺時(shí)給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”。
錯誤五：亂給寶寶補(bǔ)鈣
我們都知道寶寶生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給寶寶補(bǔ)鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。
專家表示，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。
建議：一般說來，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會引起鈣過量。母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。
年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、魚肉等食物來補(bǔ)充。另外，補(bǔ)鈣重要的是補(bǔ)維生素D，促進(jìn)鈣吸收和沉積、安全方式就是讓寶寶多曬太陽。
結(jié)語：有些人個子不高，是會感到很自卑的，特別是男人，所以對于個子不高的朋友來說，上述小編介紹的有利于長高個子的食物，大家不妨多吃一點(diǎn)哦，對于想長高個子的朋友不妨試一試呢!
