綠茶當(dāng)中的綠茶素會(huì)提高肝臟中解毒酵素的活性，并且還能抑制腫瘤的擴(kuò)散，降低癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移的機(jī)會(huì)。
但我們要記住的是，綠茶雖然好，但是我們喝綠茶的時(shí)候可不要貪杯哦，因?yàn)榫G茶當(dāng)中含有咖啡因，會(huì)使心跳加快以及興奮大腦高級(jí)中樞神經(jīng)，飯后喝一杯就可以了。
3.午餐吃紅薯再好不過(guò)
紅薯，又被稱(chēng)為地瓜、番薯等，含有人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，是世界衛(wèi)生組織評(píng)選出來(lái)的“十大佳蔬菜”的冠軍。
但是，什么時(shí)間吃紅薯對(duì)身體好，是有一定的講究的。
首先，吃紅薯一定要吃煮透煮熟的紅薯，因?yàn)榧t薯當(dāng)中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化，紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。
更重要的是，紅薯好在午餐的時(shí)候吃，這是因?yàn)槲覀冊(cè)诔酝昙t薯以后，其中所含的鈣質(zhì)需要在我們身體內(nèi)四到五個(gè)小時(shí)才能被吸收，而下午的時(shí)間剛好可以讓鈣質(zhì)充分吸收。
在這種情況下，中午吃紅薯，鈣質(zhì)會(huì)在晚餐前全部都被吸收，也就不會(huì)影響晚餐的時(shí)候其他食物中鈣的吸收，而且紅薯的飽腹感很強(qiáng)，晚飯不至于會(huì)狼吞虎咽，從而引起肥胖。
4.適當(dāng)午休
適當(dāng)休息十五分鐘，可以有效的保護(hù)心臟，提高身體的免疫力，因?yàn)樵诿刻熘形缫稽c(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰期。
這個(gè)時(shí)候睡午覺(jué)，可以刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性，同時(shí)我們的身體和大腦都能得到休息，可以有效的控制血壓，并且午休還能更好的提高下午的工作效率。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在很多人中午都吃大魚(yú)大肉，并且吃的比較油膩，而且吃過(guò)飯以后要么上網(wǎng)瀏覽信息，要么就是靠這點(diǎn)午休時(shí)間打打游戲，其實(shí)，在吃過(guò)午餐之后，好選擇午休一下，然后喝一杯綠茶，并且中午要吃的健康，吃的舒心，才能讓我們的身體變得更加健康。
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