很多人到了中午的時(shí)候，就會(huì)感覺到饑餓感來(lái)襲。這很可能跟早上吃得太匆忙有關(guān)，也有可能跟上午消耗了太多的熱量有關(guān)。那么，出現(xiàn)了這樣的感覺，到底該不該忍著呢?畢竟再過(guò)一會(huì)兒就可以吃午飯了，這時(shí)候吃東西，勢(shì)必會(huì)影響午飯的胃口;如果不吃東西，感覺時(shí)間都變得慢了，心思也完全不能盯在工作上，注意力嚴(yán)重渙散。
忍饑挨餓的危害
有些人可能不以為然，覺得饑餓可以幫助減肥，能忍就忍著吧。殊不知，忍饑挨餓也會(huì)對(duì)身體造成危害。
1、傷胃
也許很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，當(dāng)饑餓的時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)感覺到胃部不適，甚至疼痛。這是因?yàn)槲覀兾覆康氖澄镆呀?jīng)被消耗完了，饑餓感是在提醒人們，是時(shí)候補(bǔ)充食物了。如果胃部一直處于無(wú)食物狀態(tài)，胃酸就會(huì)刺激到胃壁，使人產(chǎn)生胃部的不適感。
此外，饑餓時(shí)會(huì)使胃部長(zhǎng)時(shí)間不能正常工作，就像一部機(jī)器，若是長(zhǎng)時(shí)間不能運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)因年久失修而報(bào)廢。如果饑餓過(guò)后再暴飲暴食，后果將更加嚴(yán)峻，必然使胃部的運(yùn)轉(zhuǎn)發(fā)生紊亂。久而久之，就會(huì)產(chǎn)生功能上的退化。
胃部的健康直接影響到我們的生活質(zhì)量，試想一下，一個(gè)人如果吃不下、吃不香，身體自然好不到哪去。再多的運(yùn)動(dòng)也不能彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)上的不足。
2、引起口臭
不少人對(duì)口臭的認(rèn)識(shí)可能還停留在口腔清潔不夠徹底等常規(guī)方面，其實(shí)，饑餓也是會(huì)引起口臭的。
長(zhǎng)期忍饑挨餓就會(huì)使腸胃的功能下降，這在上文中我們也進(jìn)行過(guò)闡釋。腸胃功能不佳，就會(huì)使接下來(lái)吃的食物很難被徹底地消化，從而在腸胃中慢慢腐化、變質(zhì)，釋放出大量的臭氣，這是口臭形成的一個(gè)重要因素。
另外，饑餓還會(huì)引起口腔粘膜分泌出毒素，這也會(huì)使口臭愈演愈烈，令人尷尬不已。
發(fā)生口臭的時(shí)候，一定要自查一下，大概是什么原因?qū)е碌目诔?，才能有的放矢地進(jìn)行調(diào)理，從根本上消除口臭。而不是簡(jiǎn)單地漱口、嚼口香糖等方法，這些手段只能治標(biāo)不治本，口臭還是會(huì)很快卷土重來(lái)的，給生活和交際帶來(lái)非常壞的影響。
3、導(dǎo)致焦慮
當(dāng)我們處于饑餓時(shí)，體內(nèi)的能量已經(jīng)嚴(yán)重不足，這會(huì)使人的自控能力大為降低，導(dǎo)致人變得非常焦慮、易怒。由于饑餓會(huì)使血糖降低，所以研究人員得出結(jié)論，低血糖會(huì)從精神上嚴(yán)重影響人們的生活。
從研究結(jié)果來(lái)看，低血糖的人比血糖維持在平均水平的人，易怒的程度要高出三倍之多。這對(duì)于前者的生活、工作無(wú)疑將會(huì)帶來(lái)非常負(fù)面的影響。
