在冬瓜中含有豐富的丙醇二酸,這種物質(zhì)被人體攝取之后能抑制體內(nèi)的糖分物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪,同時冬瓜本身所含的熱量很低,因此,多喝點冬瓜湯對于減肥塑身來說也是很關(guān)鍵的,對于想要保持身材的人是極好的養(yǎng)生湯之選。
3、黑木耳湯
黑木耳是一種珍貴的養(yǎng)生食材,在黑木耳中含有豐富的膳食纖維,這種物質(zhì)被人體攝取能促進腸胃蠕動,對于通尿利便、養(yǎng)胃生津、降火是很有幫助的。
而要想使得黑木耳湯清腸毒的效果更佳,還可以在黑木耳湯中適量加點白菜,因為白菜本身就有不錯的清腸毒的功效,所以將黑木耳和白菜搭配做湯,不僅在色彩上黑白相配,同時還能使得口感口味互補,使得利便效果相得益彰。
同時,在黑木耳中還含有豐富的維生素K、鈣、鎂等營養(yǎng)素,這些物質(zhì)被人體攝取之后可以有效的減少血液凝塊,這對于防止血栓等心腦血管疾病很有幫助。同時,黑木耳還具有一定活血抗凝的作用,因此對于孕婦而言則不宜食用。
如何做好節(jié)后養(yǎng)生事項
1、多喝水
節(jié)日期間,難得有一個假期來準備擺弄些美食,而且在過節(jié)期間,總是吃很多魚肉等高脂肪的食物,而大大減少了粗纖維的攝取,很容易使得糞便干燥,進而出現(xiàn)上火等不良癥狀。
所以在節(jié)后一定要多喝點水,能有效的促進腸胃蠕動的速度,這對于調(diào)節(jié)便秘是很有幫助的。
2、清淡飲食
節(jié)后不少人會出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等諸多不適,這都和高脂飲食有重要聯(lián)系,所以在節(jié)后這幾天,不妨多吃點清淡的食物,其中對于辣椒等燥熱性的食物一定要果斷拒絕,各種清熱降火的湯、粥便應(yīng)成為首選。
結(jié)語:上文中小編向大家介紹了,節(jié)后多喝點綠豆湯、冬瓜湯,在滿足味蕾享受的同時,還能幫你輕松清除腸毒、防止上火等一系列危害,這你都有所了解了嗎?所以希望大家一定要高度重視起節(jié)后養(yǎng)生的注意事項,以便能更好的幫助大家養(yǎng)生保健。
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