環(huán)顧周邊的女性朋友，會發(fā)現(xiàn)不少女性30歲已經(jīng)成為大媽級人物，未老先衰的女性常常面部暗黃、皮膚粗糙、沒有精神還容易生病，其實這些癥狀說明你要進補了，補氣、補血、提高精力。
當歸水：補血、提神
中醫(yī)認為當歸有補血、活血雙重功效，甚至被稱為補血第一藥。另外，當歸還有改善易疲勞、驅(qū)寒止痛、調(diào)經(jīng)、抗衰老與提高免疫力的作用。推薦當歸直接泡水喝，或與枸杞、紅棗煎茶。
西洋參泡水：補氣養(yǎng)陰、不上火
西洋參與人參相比而言，具有清熱生津的作用，還不容易上火，適合容易咳嗽、咽干、易上火的女性補氣。常喝西洋參泡水可以增強心臟活力、驅(qū)趕疲勞以及促進臉色紅潤。推薦上班族喝西洋參菊花茶，清肝明目。
陳皮水：理氣化痰、改善頭暈
與身體有虛火的人群不同，一些女性脾濕、脾胃不和，常出現(xiàn)食欲不振、頭暈?zāi)垦！⒎ασ约翱人蕴刀?。陳皮水，可以理氣化痰，改善胸悶煩躁以及腹脹問題。推薦飲用陳皮茶、陳皮玫瑰茶。
枸杞水：抗疲勞、美容養(yǎng)顏
女人腎虛則容易氣不足，繼而面色暗沉、精力不濟。常喝枸杞水，補腎、抗疲勞，以及調(diào)節(jié)血脂、血壓和保護眼睛。杞菊茶是上班族女性的首選。
蜂蜜水：緩解熬夜后疲勞
熬夜或壓力大時，常出現(xiàn)身體疲勞、大腦疲憊、反應(yīng)遲鈍等，喝蜂蜜水可快速恢復(fù)體力與精力。非高血糖的女性可以每天都喝。
亞健康是衰老因素之一
長期處于健康狀態(tài)，會加速中年女性的衰老，40-50歲是亞健康高發(fā)階段?？顾ダ线€要注意調(diào)理亞健康，避免過度減肥、久坐不動、睡眠不足與精神緊張等。
所以，未老先衰的女性在做好進補的同時，還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、作息習慣以及釋放精神壓力。
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