生活當(dāng)初經(jīng)常有人會(huì)遇到失眠的情況,對(duì)于失眠吃藥對(duì)身體的副作用會(huì)很大,我們可以通過食療來治療,那么失眠吃什么好呢?吃什么可以治療失眠呢?預(yù)防失眠的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
老中醫(yī)失眠從不吃藥竟是吃它
說起這小小的五味子,可是中醫(yī)師們眼中的“安眠藥”和“助眠藥”。許多中醫(yī)師在描述中醫(yī)的功效時(shí),總會(huì)將五味子對(duì)失眠的神奇治療作用作為例子。
五味子味酸甘,性溫,入肺經(jīng)、心經(jīng)和腎經(jīng)。它有一個(gè)特點(diǎn),就是兼顧五味。也就是說,古人認(rèn)為,五味子具有辛、甘、酸、苦、咸五種味道。對(duì)此,本草綱目有言:“五味子酸咸入肝而補(bǔ)腎,辛苦入心而補(bǔ)肺,甘入中宮入脾胃”。也就是說,在五味對(duì)應(yīng)五臟的藏象理論支持下,五味子能夠有安養(yǎng)五臟的功效,對(duì)身體重要臟器都有補(bǔ)益作用。
中醫(yī)認(rèn)為,失眠是一種原因復(fù)雜的綜合性的表現(xiàn)。心、肺、肝、脾、腎,任何一個(gè)出現(xiàn)問題,都會(huì)引發(fā)失眠。五味子既然能夠安補(bǔ)五臟,所以就有為廣譜的安眠效果。這是它區(qū)別于其他助眠中藥的特點(diǎn)之一。
此外,五味子還善于收澀。而失眠,又可以被認(rèn)為是心神的外散。滋陰、寧神、收澀性很強(qiáng)的五味子,可以把外散的心神“收”回來,從而讓人安然入睡。
如何使用五味子呢?下面的方法值得推薦
準(zhǔn)備五味子250克,蜂蜜半瓶。將五味子用清水泡半天,然后加水煎,大火燒開后改用小火來熬煮,使得汁液慢慢濃縮,然后加入蜂蜜,不斷攪拌,一直到濃縮成膏,收在容器中密封好。放入冰箱保存。每次取2小時(shí)來沖服,早晚各一次,空腹服用,連續(xù)服用三個(gè)月,可以顯著提高睡眠質(zhì)量。
失眠的9個(gè)食療方介紹
1、食醋
勞累難眠時(shí),團(tuán)取食醋1湯匙,放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目,片刻即可安然入睡。
2、核桃
味甘性溫,常吃核桃能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠。紅棗:性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。
3、紅棗
失眠者單用紅棗30-60g,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
4、蓮子
蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者,則可用蓮子心30個(gè),加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5、生百合
生百合100克,加水500毫升,文火煎煮,至輸爛后,分二次服食。對(duì)輕度精神分裂證,有肺結(jié)核病史的失眠患者選服更佳。
6、五味子
將五味子破碎成粉過篩備用,一次10克,再用糯米粉100克,發(fā)酵后把藥粉加入拌勻,置籠上蒸熟,睡前趁熱取食,每日一次。對(duì)患者有遺精多夢(mèng),心悸失眠,可收全面雙調(diào)的作用。