煮粥時抓把它 烏發(fā) 補腎 美膚全搞定

  在生活中,藥食兩用的食材無疑更受人們的歡迎,既能滿足營養(yǎng)補充,又能促進(jìn)身體保健,會養(yǎng)生的人,也會更多的食用這樣的食材,食用這些食材,能保健好身體,以黑芝麻來說,就是其中一種,其營養(yǎng)價值、藥用價值都很高,先來看看,黑芝麻的營養(yǎng)。

  黑芝麻的營養(yǎng)

  在黑芝麻中,有脂肪油、脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂、亞油酸等,基本上見到的營養(yǎng),在黑芝麻中都能找到。

在黑芝麻中,有脂肪油、脂肪、蛋白質(zhì)

  當(dāng)然,在中醫(yī)看來,更加看重黑芝麻的藥用價值。

  黑芝麻藥用價值

  黑芝麻屬于味甘、性平食材,具有滋補肝腎、益血潤腸的作用,將其用來治病,也極其常見,對調(diào)節(jié)身體、保健身體很有益。

  黑芝麻營養(yǎng)價值、藥用價值很豐富,那么在生活中,食用黑芝麻的好處有哪些呢?

  吃黑芝麻好處

  滋養(yǎng)頭發(fā)

  擁有烏黑亮麗的頭發(fā)無疑會給自己添加分?jǐn)?shù),但是,生活壓力增大,不少人會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不會出現(xiàn)健康的黑色,相反會過早的變白,這無疑是需要引起警戒的信號。

  食用黑芝麻能滋養(yǎng)頭發(fā),以頭發(fā)變白來說,頭發(fā)變白往往是因為頭發(fā)毛囊中的黑色素分泌減少,食用黑芝麻能提高黑色素的合成量,對烏發(fā)、潤發(fā)起到很好的幫助,老年人食用黑芝麻,能延緩白發(fā)的出現(xiàn),每天食用黑芝麻的量不要超過一勺。

  補腎

  一般來說,黑色的食物對腎臟都有保健作用,黑大豆、黑米都是較好的補腎食材,黑芝麻同樣如此,對腎臟有很好的補充作用,食用黑芝麻,能吸收其中的鎂元素,這種物質(zhì)能提高精子的活力,通過補腎,能提高男性的生育能力。

  滋養(yǎng)皮膚

  在黑芝麻中還有較多的維生素E,這種物質(zhì)具有抗氧化的作用,能減少自由基的產(chǎn)生,對清除代謝、提高抗氧化能力非常有效。

在黑芝麻中還有較多的維生素E

  通過食用黑芝麻能不斷滋養(yǎng)皮膚,讓你的皮膚變得非常好。

  降血壓

  在生活中,三高成了危害健康的殺手,以高血壓來說,就需要大家多加注意,有人說高血壓的出現(xiàn)是因為食用鈉離子含量過多的食物。食用含鉀的食材,對促進(jìn)鈉離子排出非常有效,黑芝麻中的鉀離子較高,能控制血壓,起到降血壓的作用。

  即使食用黑芝麻對身體好,并不是說任何人都可以食用黑芝麻,食用黑芝麻也有注意事項。

  主要事項

  適宜人群

  一般來說,肝腎不足、頭發(fā)早白、高血壓、便秘患者食用黑芝麻都能很好的緩解。

  不適宜人群

  在生活中,患有慢性腸炎的人好不要食用黑芝麻,這些人食用黑芝麻會加重病情,造成不必要的麻煩。

  這就是關(guān)于食用黑芝麻的描述,關(guān)于黑芝麻的營養(yǎng)價值、藥用價值、食用好處做了相關(guān)闡述,希望大家多加注意,通過食用黑芝麻保健好身體。

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