在生活中，藥食兩用的食材無(wú)疑更受人們的歡迎，既能滿足營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，又能促進(jìn)身體保健，會(huì)養(yǎng)生的人，也會(huì)更多的食用這樣的食材，食用這些食材，能保健好身體，以黑芝麻來(lái)說(shuō)，就是其中一種，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值都很高，先來(lái)看看，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)。
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)
在黑芝麻中，有脂肪油、脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂、亞油酸等，基本上見(jiàn)到的營(yíng)養(yǎng)，在黑芝麻中都能找到。
當(dāng)然，在中醫(yī)看來(lái)，更加看重黑芝麻的藥用價(jià)值。
黑芝麻藥用價(jià)值
黑芝麻屬于味甘、性平食材，具有滋補(bǔ)肝腎、益血潤(rùn)腸的作用，將其用來(lái)治病，也極其常見(jiàn)，對(duì)調(diào)節(jié)身體、保健身體很有益。
黑芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值很豐富，那么在生活中，食用黑芝麻的好處有哪些呢?
吃黑芝麻好處
滋養(yǎng)頭發(fā)
擁有烏黑亮麗的頭發(fā)無(wú)疑會(huì)給自己添加分?jǐn)?shù)，但是，生活壓力增大，不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不會(huì)出現(xiàn)健康的黑色，相反會(huì)過(guò)早的變白，這無(wú)疑是需要引起警戒的信號(hào)。
食用黑芝麻能滋養(yǎng)頭發(fā)，以頭發(fā)變白來(lái)說(shuō)，頭發(fā)變白往往是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中的黑色素分泌減少，食用黑芝麻能提高黑色素的合成量，對(duì)烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)起到很好的幫助，老年人食用黑芝麻，能延緩白發(fā)的出現(xiàn)，每天食用黑芝麻的量不要超過(guò)一勺。
補(bǔ)腎
一般來(lái)說(shuō)，黑色的食物對(duì)腎臟都有保健作用，黑大豆、黑米都是較好的補(bǔ)腎食材，黑芝麻同樣如此，對(duì)腎臟有很好的補(bǔ)充作用，食用黑芝麻，能吸收其中的鎂元素，這種物質(zhì)能提高精子的活力，通過(guò)補(bǔ)腎，能提高男性的生育能力。
滋養(yǎng)皮膚
在黑芝麻中還有較多的維生素E，這種物質(zhì)具有抗氧化的作用，能減少自由基的產(chǎn)生，對(duì)清除代謝、提高抗氧化能力非常有效。
通過(guò)食用黑芝麻能不斷滋養(yǎng)皮膚，讓你的皮膚變得非常好。
降血壓
在生活中，三高成了危害健康的殺手，以高血壓來(lái)說(shuō)，就需要大家多加注意，有人說(shuō)高血壓的出現(xiàn)是因?yàn)槭秤免c離子含量過(guò)多的食物。食用含鉀的食材，對(duì)促進(jìn)鈉離子排出非常有效，黑芝麻中的鉀離子較高，能控制血壓，起到降血壓的作用。
即使食用黑芝麻對(duì)身體好，并不是說(shuō)任何人都可以食用黑芝麻，食用黑芝麻也有注意事項(xiàng)。
主要事項(xiàng)
適宜人群
一般來(lái)說(shuō)，肝腎不足、頭發(fā)早白、高血壓、便秘患者食用黑芝麻都能很好的緩解。
不適宜人群
在生活中，患有慢性腸炎的人好不要食用黑芝麻，這些人食用黑芝麻會(huì)加重病情，造成不必要的麻煩。
這就是關(guān)于食用黑芝麻的描述，關(guān)于黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值、食用好處做了相關(guān)闡述，希望大家多加注意，通過(guò)食用黑芝麻保健好身體。
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