食補腎虛 腎虛吃什么食物可以滋補(2)

  核桃性溫味甘,具有補腎固精,溫肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,已證實可預(yù)防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

  枸杞

  枸杞性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

  腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之宜。

腎虛的人,食用枸杞效果很好

  動物肝臟

  中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。

  蝦

  蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)

  黑豆

  黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

  白果

  銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

  泥鰍

  又稱泥鰍,含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。

  對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

  鱸魚

  鱸魚,又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  結(jié)語:腎不好的人,年紀(jì)輕輕的就會缺少精力,當(dāng)發(fā)現(xiàn)腎虛的時候千萬不可以放任它不管,要盡早防治,那么吃什么可以補腎呢?哪些食物有滋補腎的功效呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望小編的介紹可以幫到大家。

腎虛吃什么補 食補腎虛 
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