健康長壽不是看誰吃的好 而是看誰吃的少

  人們都夢想長壽,尤其是身體健康,體質(zhì)幫幫。這時(shí)候就會(huì)有很多人來說你一定要吃什么喝什么可以補(bǔ)身體,或者說你一定要吃的好。這些話并不準(zhǔn)確,飲食確實(shí)是影響生命質(zhì)量已經(jīng)生命長度的重要因素,但是飲食還是要合適,不僅在于吃什么合適,也在于吃多少。有些東西是好,但是吃多了就會(huì)對身體有害,比如說生姜能有很多功效,但是吃多了刺激腸胃并且影響腸胃功能。所以不是僅僅看是否吃的好,很多時(shí)候更重要的是誰“吃的少”。

  當(dāng)然并不是所有東西都要少吃,像比如一些膳食纖維類的食物,富含天然維生素、微量元素的食物就可以多吃一些,我們說的是一些吃多了會(huì)對身體產(chǎn)生負(fù)面影響的食物,比如:

  1、不新鮮食物

  很多食物我們買回來之后就會(huì)放置一段時(shí)間,有些東西甚至?xí)旁诒湟粋€(gè)星期以上,但是冰箱并不是萬能的,長期保存的食物會(huì)受到細(xì)菌感染,再加上蒸煮的時(shí)間不充分,便會(huì)把細(xì)菌直接帶入我們的身體里,所以我們要多吃新鮮食物,少吃甚至不吃那些放置很久的食物。

  2、肉食

  肉食是我們生活飲食中的一部分,也是我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)和其他微量元素的重要來源。但是頓頓肉食的人很容易就引發(fā)便秘,導(dǎo)致身體內(nèi)部毒素?zé)o法排出體外,進(jìn)而引發(fā)身體上一系列的疾病,尤其是腸道疾病。

  3、油炸食品

  油炸食品的危害大家都知道,常吃油炸食品會(huì)增加患腸癌的概率,尤其是肉食經(jīng)過油炸或者燒焦之后很容易就產(chǎn)生一種致癌物質(zhì),另外油炸食物都會(huì)配有椒鹽、辛辣配料等都會(huì)影響腸胃功能。

  油炸食物還有一點(diǎn)就是因?yàn)榻?jīng)過油炸,所以是高脂肪的食物,常吃的話會(huì)引起膽固醇升高等問題,對身體產(chǎn)生危害。

  4、蔬菜

  吃蔬菜當(dāng)然是好事,可以補(bǔ)充身體必要的膳食纖維、維生素等。但是素食主義者不是所有人都能當(dāng)?shù)模宜厥持髁x也會(huì)引發(fā)身體的不適,因?yàn)槭卟说牡鞍踪|(zhì)和脂肪含量很低,所以只吃素質(zhì)不利于身體的健康,身體缺乏能量來源,免疫力下降就給了很多疾病可乘之機(jī)。

  5、甜食

  甜品大家都愛吃,但是說到底里面含有大量的碳水化合物,其本身并沒有什么營養(yǎng)。而且碳水化合物攝入過度還會(huì)引起肥胖等一系列的問題。

  吃的好固然重要,但有時(shí)候還是要“吃得少”,再好的東西吃多了不好。所以大家一定要有所控制,珍愛健康。

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