不得不說，現(xiàn)在心血管疾病已經(jīng)成為了一個(gè)很可怕的健康殺手，尤其是中老年，更是害怕得上這種病?，F(xiàn)代人尤其是年輕人總是會有一點(diǎn)不好的生活習(xí)慣和飲食怪癖，所以健康指數(shù)也越來遠(yuǎn)差，生活中這些東西的慢慢積累也就成了患上心血管疾病的重大隱患。
所以說，我們每天經(jīng)常犯的一些錯(cuò)誤就是在為之后的疾病埋下伏筆，而這些可怕的疾病終也會讓我們付出代價(jià)。說了這心血管疾病的可怕之后，我們也應(yīng)該來說一下怎么預(yù)防它了。
其實(shí)說起預(yù)防，我們并不需要那么復(fù)雜的程序，有時(shí)候通過吃就能趕走那些心血管疾?。?/p>
1、高血壓
中老年怕這病了，不是什么要命的病，但是會跟隨你一生也無法根除，關(guān)鍵的時(shí)候確實(shí)能引發(fā)其他急性病，危及生命健康，所以人人都怕它。如果有高血壓的人可以多喝一點(diǎn)菊花茶，菊花茶不僅味道清新，而且能夠擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，擴(kuò)張血管，降低血壓。同時(shí)盡量多吃一點(diǎn)西蘭花、蘋果、香蕉、橙子，這些食物里面含有豐富的鉀，能夠把身體內(nèi)多余的鈉排出體外，從而降低血壓。
2、高血脂
高血脂作為“三高”之一，同樣對于血管也有致命的破壞性，長年累月的高血脂會造成血管堵塞，進(jìn)而引發(fā)一系列的疾病?？梢猿３阅径?、香菇等，可以促進(jìn)脂類的代謝，降低膽固醇含量。另外，木耳還能起到軟化血管的作用，所以常吃對于心血管特別好。
同時(shí)蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低膽固醇水平，也是預(yù)防高血脂的好伙伴。
3、動(dòng)脈粥樣硬化
這種疾病就是由于血管長期堵塞所形成的，可以多吃一點(diǎn)香蕉。香蕉中所含的鉀具有抗動(dòng)脈粥樣硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用，香蕉還可潤腸通便，避免用力排便，引起心腦血管意外。
另外，多吃點(diǎn)葉類蔬菜、黃豆等，這些食物富含葉酸，能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)血管。
4、腦梗死
這是一種很危險(xiǎn)的疾病，發(fā)病的時(shí)候可以在短時(shí)間內(nèi)致人死亡。因此應(yīng)該多吃蘋果，降低腦卒中的發(fā)病率，同時(shí)也可以配合喝點(diǎn)芹菜汁，可以起到降血脂的作用。
這些心血管疾病一定要及早預(yù)防，不然等到大病纏身就晚了，而這些食物也要常吃。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
