健康的人體是需要有良好的新陳代謝功能的，這樣才能把人體的毒素，沒(méi)有消化的物質(zhì)給排除體外，從而才能保證健康。排毒也是可以通過(guò)飲食的。那么，吃什么排毒?臉上長(zhǎng)痘痘怎么排毒好呢?一起來(lái)看看吧。
吃什么排毒
如果人體代謝功能不好的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)有毒素不能及時(shí)排除的情況，在日常生活中我們可以通過(guò)改善生活方式、運(yùn)動(dòng)、飲食等來(lái)幫助排毒。那么，吃什么可以排毒呢?
1、胡蘿卜
胡蘿卜可以有效的排汞，它含有大量的果膠，可以與汞結(jié)合，從而有效降低人體血液中汞離子的濃度，并且加速汞離子的的排出。
2、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
3、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
4、無(wú)花果
含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
5、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
6、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
7、海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
8、蘋(píng)果
蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
9、蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
