引起便秘的原因
1、缺乏運動
很多上班族都有便秘的煩惱,那么為何上班族容易患上便秘呢?這是由于上班族們的運動強度不夠大,經(jīng)常坐在辦公室會引起腸道肌肉萎縮,長期下來便秘就會纏上你。
2、營養(yǎng)不當
前面我們也有提到,正確的飲食習慣能預防便秘,當人體出現(xiàn)營養(yǎng)不當?shù)臅r候就會誘發(fā)便秘,特別是經(jīng)常吃油膩、辛辣食物的朋友,不如改變一下自己的口味,你會發(fā)現(xiàn)排便變得更簡單了。
3、慢性疾病
有些慢性疾病會引起便秘,所以當你長期便秘并且感覺身體有其他部位不舒服的時候,就要到醫(yī)院進行檢查,以免耽誤治療。
治療便秘的方法有哪些
1、飲食要滋潤點
為什么便秘的人要吃滋潤一點的食物呢?這是因為大多數(shù)朋友的便秘都屬于大便干結型,這種便秘是由于腸道內的水分不夠而引起的,所以生活里多吃點滋陰潤燥、水分含量大的食物可以改善大便干結的癥狀,從而緩解便秘。
2、按摩能排便
當我們出現(xiàn)便秘的時候,可以利用空閑時間推拿、按摩腹部,這樣做可以刺激腸道,讓腸道蠕動起來,長期堅持可以幫助你順利排便。
3、養(yǎng)成排便習慣
有些朋友會因為便秘而放棄上廁所的時間,但是你知道嗎?養(yǎng)成一個固定的排便時間有很好的改善便秘的作用,建議便秘人群每天固定一個時間段到廁所排便,這樣做可以讓身體產生條件反射,久而久之,你會發(fā)現(xiàn)便秘的癥狀變輕了。
結語:通過上文內容姐好啊,知道便秘吃什么好了吧,便秘的感覺只有經(jīng)歷過的人呢才會明白,其他人是沒辦法感同身受的,上文也高指導價引起便秘的原因有哪些了,在生活中要想不便秘,就要多喝點水哦,希望以上文章可以幫助到大家。