補(bǔ)血吃什么 這些食物能幫你輕松補(bǔ)血(2)

  葡萄

  葡萄是一種常見的水果,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸巡粌H可以滋補(bǔ)身體,而且還能達(dá)到補(bǔ)血的功效。因?yàn)槠咸押胸S富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,因此是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。

橘子是種非常好的補(bǔ)血水果

  橘子

  橘子是種非常好的補(bǔ)血水果,它富含果酸、維他命和微量元素硒,其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。

  其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤,并抗氧化,促進(jìn)膠原形成,增強(qiáng)彈性,還能起到“漂白劑”的作用,祛斑并抑制色素生成。橘子有美白潤膚功效,能減少色斑和黑色素的形成,減少細(xì)小皺紋,恢復(fù)皮膚光澤。

  補(bǔ)血偏方

  偏方一

  當(dāng)歸10克,黃芪60克,煎水飲。

  當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血是中醫(yī)的經(jīng)典方,一般黃芪和當(dāng)歸兩味藥以5∶1比分組成,臨床上主要用于嚴(yán)重貧血、氣虛的病人。中醫(yī)強(qiáng)調(diào),氣為血之帥,血為氣之母,氣血雙補(bǔ),相輔相成,起到很好的益氣補(bǔ)血的作用。黃芪味甘,性微溫,歸肝、脾、肺、腎經(jīng),有益氣固表、斂汗固脫、利水消腫之功效。當(dāng)歸身能補(bǔ)血,當(dāng)歸尾可活血,臨床上主要用于調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸。主血虛諸證,如月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)。腸燥便難、風(fēng)濕痹痛等。當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血湯適用于氣血兩虛,久病初愈的人。但要注意,中醫(yī)認(rèn)為,氣與血“密不可分”,既相互對立又相互依存,共同維持人體生理活動。因此,在治療時除采用活血化瘀外,需加入一定行氣的藥物,方可達(dá)到治療的目的。此外,普通人在感冒期間和女性在經(jīng)期不能喝。服用時,建議去渣滓,空腹時溫服。

  偏方二

取桂圓肉20克,當(dāng)歸15克

  取桂圓肉20克,當(dāng)歸15克,雞肉500克。先將雞肉燉至半熟,再放入桂圓肉、當(dāng)歸,與雞肉一起燉熟后服用。

  這個偏方名字叫當(dāng)歸桂圓雞肉湯,它的主要功效就是補(bǔ)心氣,在治療貧血方面有很好的效果,中醫(yī)認(rèn)為,血液貫通全身使心、脈、血絡(luò)和血構(gòu)成一個相對獨(dú)立的封閉系統(tǒng),而潤澤周身。

  桂圓肉性溫味甘,能很好地滋養(yǎng)心血,有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。它能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張,非常適合長期失眠者食用。當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能行血,加上鮮美的雞肉湯燉熟,對貧血和失眠人群,調(diào)節(jié)作用明顯。另外,貧血病人平時可以多吃堅果類食物,如核桃等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。需要強(qiáng)調(diào)的是,如果上述方法使用一段時間后仍沒有效果,一定要去醫(yī)院血液科就診。

  總結(jié):補(bǔ)血的食物有很多,比如櫻桃、桂圓、紅棗和甘蔗、橘子等等,這些東西本身就很美味,還具有補(bǔ)血的效果,大家一定要多吃哦。另外補(bǔ)血的時候也不要心急,不要以為幾天之內(nèi)就能補(bǔ)起來,要堅持下去才有效果。

補(bǔ)血偏方 補(bǔ)血吃什么 補(bǔ)血的食物有哪些 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...