秋季吃什么水果最好 這些潤肺水果不容錯過

  在秋天的時候人一般都會感覺到比較干燥,這種干燥是從內(nèi)到外的,我們的皮膚會感覺到缺水,洗澡之后癢癢的,用手一抓就紅了。我們的身體內(nèi)部其實也很干燥,那么秋季吃什么水果好呢?潤肺水果與你分享。

  秋季吃什么水果好

  1、蘋果

  蘋果是大家都喜歡吃的水果,它除了含有豐富的維生素C外,可以改善呼吸道和肺部因為干燥而引起的不適,還有生津止渴、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效,還可預防和消除疲勞。

  2、柑桔

  柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎治療肺熱咳嗽尤佳。

  3、橙子

  橙子富含的維生素B1對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關重要。另外適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天好吃1-2個橙子。

  4、檸檬

  檸檬因為含有大量的維生素,所以對身體有很大的好處,它富含的維生素C是能夠幫助我們滋潤肺部的,所以很適合在秋天的時候來吃。

  而且它還含有檸檬酸和維生素B族,這些元素對我們的皮膚也是非常好的,常吃可以達到美白、祛斑的效果,愛美的朋友們可千萬不要錯過了。

  在吃檸檬的時候吃法是有很多的,如果你不怕酸的話,可以直接像吃橙子那樣吃,或者就是把檸檬汁擠出來,和蜂蜜放在一起做成檸檬水,這樣營養(yǎng)又美味哦。

  5、楊桃

  楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱、清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者適宜食用的清熱水果。

  秋季潤肺食譜

  銀耳紅棗湯

  用大紅棗熬湯,在往常特別流行,紅棗熬的湯不僅僅只補身體,還能夠潤肺止咳,很多患有感冒咳嗽的人,喝一些紅棗熬的湯是能夠減緩一些病癥的,在唐代盂詵所著《必效方》中細致記載了將紅棗、銀耳和冰糖放在一同煮湯,可做止咳潤肺湯。

  做法:把銀耳放在清水中發(fā)開,將蒂頭摘去,撕成一小塊,與紅棗、冰糖一同放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,換用小火再煮半個小時,熄火后即可食用。

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