鮑魚
鮑魚可以滋陰清熱、益精明目、利濕行痹，它適合血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障等病癥。
田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
睡眠不足
睡眠不足的人通?；盍Σ蛔?。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。
運動少
出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。
對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開，借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
辦公室空調(diào)溫度過低
由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。
對策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。
肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。
對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔(dān)。
長期節(jié)食
不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。
對策：合理飲食+ 適當(dāng)運動= 健康瘦。
水喝得太多
可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔(dān)，加重水腫。水喝得太多增加腎臟負擔(dān)。
對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對去濕氣適合吃的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了濕氣重的原因，這些僅供大家參考。濕氣重的朋友在平時的飲食中要多注意，平時也要適當(dāng)運動哦。
