1、健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
2、滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗凈后加水燉開,文火慢煮約20分鐘左右,加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。
3、補(bǔ)腎壯陽方
用于腎氣虛損,腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。枸杞子250克,蛤蚧一對(duì)去頭足,肉蓯蓉200克,大棗50克,裝廣口瓶,兌入低度白酒,酒需高于中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,封存半月后飲用。
4、補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈?zāi)垦#肿悴粶氐劝Y狀。豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
5、補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可。
6、補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。豬或羊腎一對(duì),剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時(shí)加入花菜,翻炒至熟即可。
1、當(dāng)歸豬腳
所需食材:豬腳500克、當(dāng)歸15克、鹽適量。
(1)豬腳放在鍋里焯水,把焯過水的豬腳再用冷水沖洗干凈。
(2)把豬腳放在高壓鍋里,加點(diǎn)鹽炒香,加入15克的當(dāng)歸,放入適量的清水。
(3)放在鍋里中火燒開后調(diào)小火,壓十五分鐘左右就可以出鍋了。
2、花生百合銀耳羹
所需食材:銀耳50克、百合10克、蓮子10克、花生20克、冰糖適量。
(1)銀耳、蓮子、花生、百合洗凈,隔晚泡發(fā)好。
(2)把泡好的材料放入電高壓鍋內(nèi),加上適量的水,高壓20分鐘。
(3)排氣開蓋后加入適量的冰糖即可。
3、蟲草阿膠羹
所需食材:蟲草60克、阿膠10克、姜20克、當(dāng)歸15克、油、鹽適量。
(1)將金蟲草放入盆中備用,準(zhǔn)備姜和當(dāng)歸。
(2)將蟲草和阿膠放入陶瓷罐中加入適量的清水。
(3)大火煮開,加入姜片和當(dāng)歸,文火煲30分鐘就可以。
4、紅棗桂圓燕麥粥
所需食材:香米30克、燕麥30克、紅棗10粒、桂圓干20克、冰糖適量。
(1)把紅棗和香米洗凈,所有的食材放入免火再煮鍋內(nèi)膽鍋中。
(2)加入適量的清水,大火煮開10分鐘。
(3)然后關(guān)火放入外鍋中加蓋燜之30分鐘即好。
總結(jié):相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在發(fā)生腎虛的時(shí)候我們可以通過食物來進(jìn)行有效的補(bǔ)腎,同時(shí)我們也跟大家分享了一些男性和女性補(bǔ)腎的食療方法,如果出現(xiàn)腎虛的朋友不妨嘗試一下哦。