脂肪是人體內(nèi)必不可少的一部分，人體活動所需要的熱量大部分都是脂肪提供的，因此，脂肪非常重要，不過脂肪過多的話就會變成胖子，那么請問吃什么脂肪排出來的快?脂肪肝是怎么回事?脂肪肝如何治療?下面小編為大家一一講解。
吃什么脂肪排出來的快
1、蒟蒻(魔芋)
有許多人認為蒟蒻也就是魔芋是一種果凍，其實不然，蒟蒻實際上是草本植物。蒟蒻的根莖經(jīng)過去皮、烘干磨成粉這些過程之后，再加工就可以制成蒟蒻食品，包括甜品、面條及素肉等，十分好吃。
蒟蒻幾乎零卡路里，并且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感，多吃也不怕。
蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收后可阻礙腸內(nèi)細菌繁殖，并導引細菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。
2、西紅柿
西紅柿里面含有的熱量非常的低，所以要是想要快些排出脂肪的話就可以多吃西紅柿。普通的西紅柿一個只有四十卡路里的熱量，相當于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。
而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪，將脂肪和大便一同排出。
西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。
3、菠菜
菠菜的含熱量非常的低，即便是半碗的菠菜其實也就只有二十六卡路里，菠菜主要是含有鉀、維他命A和C這些營養(yǎng)元素，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。
不過要注意烹調(diào)方法，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。
特別提示，菠菜除了不應(yīng)與豆腐同食外，也要盡量避免和富含鈣質(zhì)的豆類、豆制品，以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。
4、即食麥片
辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來代替正餐，麥皮含有豐富纖維，可以帶來飽腹感。
麥皮含碳水化合物、鈣質(zhì)及水溶性纖維，可降低膽固醇水平，幫助身體帶走壞膽固醇，穩(wěn)定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。
不過不建議長期代替正餐，因麥皮并不能為身體提供蛋白質(zhì)，長期缺乏蛋白質(zhì)會令人易感疲倦、及引致脫發(fā)等問題。
5、雞蛋
有鐵娘子之稱的英國前首相撒切爾夫人，當年就是用雞蛋減肥法兩周內(nèi)去除身上贅肉。
一只五十克重的雞蛋含七克蛋白質(zhì)、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂。
它是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再從血管排出后被身體所運用。
