減肥吃什么水果好 八種水果最減脂

  現在由于追求骨感美,很多的女性朋友都去減肥,有些人甚至不吃飯用節(jié)食的方式來減肥,這樣的做法是不對的。想要減肥我們可以有些計劃,吃一些水果蔬菜,那么,減肥吃什么水果好呢?吃什么減肥快呢?一起了解下。

  減肥吃什么水果好

  1、蘋果

  減肥的朋友們可以適量的減少飯食,吃一些蘋果,蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝,減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富,可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。

  蘋果中獨特的果酸,可以降低人體對膽固醇的吸收,還有防止脂肪聚集的作用。

  2、檸檬

  吃了油炸高熱量的食物怎么辦?此時,檸檬就是你好的減肥食品。食用時不用加糖,它能消除體內的雜質,起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪,達到瘦身減肥的效果。

  3、菠蘿

  菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,并含有蛋白質分解素,有很好的分解魚、肉蛋白的功能,吃過大餐后吃些菠蘿瘦身好不過了。特別是春節(jié)應酬多,買一個海南四季菠蘿來解膩消脂,吃大餐就不怕發(fā)胖了。

  4、木瓜

  木瓜有獨特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可以促進廢物的排泄,治療便秘。

  5、西柚

  西柚是很好的減肥食品,卡路里極低,多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質,還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚,達到瘦腿的目的。

  6、奇異果

  除了其它水果所無法比及的維生素C含量外,奇異果的纖維素也很豐富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體,擁有修長美腿的不二選擇。

  7、桃子

  古醫(yī)籍記載桃子能生津潤腸,活血消積。挑子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消積的作用更為明顯。

  8、香蕉

  香蕉很甜,被許多人認為是高卡路里食物。其實不然,一根約100克的香蕉,只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來,熱量還不到米飯的一半。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有豐富的鉀,飽肚又可以減少脂肪聚集。

  

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