吃黃瓜能減肥嗎 怎樣吃黃瓜好

  黃瓜是我們經(jīng)常見到一種蔬菜,它的營養(yǎng)價(jià)值很高,很多美眉都喜歡吃黃瓜,聽說吃黃瓜可以減肥,那么吃黃瓜可以減肥嗎?怎樣吃黃瓜比較好呢?黃瓜有什么功效呢?下面一起來了解一下吧。

  吃黃瓜能減肥嗎

  帶皮吃生黃瓜

  黃瓜皮中含有較多的苦味素,是黃瓜是精華所在,而且黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢是主要來源于黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的,能起到排毒,清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時(shí),好是能連皮一起吃黃瓜,可以加快排毒減肥的進(jìn)程,減肥效果會(huì)更強(qiáng)。不過要注意的是生吃黃瓜時(shí)要用鹽水洗干凈黃瓜。

  在用餐前吃熟黃瓜

  如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜,好是在用餐前,即吃其他食物之前食用。這是因?yàn)槭禳S瓜是具有很強(qiáng)的排毒功效的,如果比其他食物先進(jìn)入體內(nèi)的話,可以增加飽腹感,而且是可以把后面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外,后起到降低體重的作用的。

  在用餐后吃生黃瓜

  黃瓜雖然營養(yǎng)價(jià)值非常的高,但是不要?jiǎng)偝赃^飯就吃黃瓜,可以在每日用餐后1個(gè)小時(shí),吃上半根或1根黃瓜,即可以幫助食物的消化,還因黃瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

  黃瓜的功效與作用

  1、抗腫瘤

  黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,達(dá)到抗腫瘤目的。此外,該物質(zhì)還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎,對(duì)原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。

  2、抗衰老

  黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋功效。

  3、防酒精中毒

  黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人,特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防治酒精中毒。

  4、減肥強(qiáng)體

  黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外,黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用,能強(qiáng)身健體。

  5、健腦安神

  黃瓜含有維生素B1,對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利,能安神定志,輔助治療失眠癥。

 

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