黃瓜的功效與作用 想減肥就靠它

  在日常生活中黃瓜是我們比較常見的一種蔬菜,黃瓜有美容護(hù)膚的功效,很多愛美的女性朋友都喜歡食用黃瓜來減肥,那么黃瓜有什么功效和作用呢?天天吃黃瓜好不好呢?我們一起來看看吧。

  黃瓜的功效與作用

  黃瓜是我是我們常見的蔬菜,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、C、E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。那么黃瓜具體有什么功效呢?多吃黃瓜對(duì)身體有什么好處?女性常吃真的可以減肥嗎?請(qǐng)看下文。

  功效

  1、順發(fā)亮甲

  黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順,指甲更亮更結(jié)實(shí)。而黃瓜中的硫還有利于刺激頭發(fā)生長。

  2、美容護(hù)膚

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用,因此黃瓜具有美容的效果。同時(shí),黃瓜含有豐富的維生素,能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分,有效對(duì)抗皮膚衰老。

能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分,有效對(duì)抗皮膚衰老

  3、清口氣,益腎臟

  黃瓜汁對(duì)治愈牙齦疾病有益,常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內(nèi)尿酸水平,對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。

  4、排毒防便秘

  黃瓜含有細(xì)纖維素,這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助體內(nèi)宿便的排出,營養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾,常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石。

  5、醒酒防中毒

  黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì),可補(bǔ)充重要營養(yǎng)素,從而減輕酒后不適,緩解宿醉。另外,黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人,特別是對(duì)酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用,可防酒精中毒。

黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì),可補(bǔ)充重要營養(yǎng)素

  6、補(bǔ)充維生素

  黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補(bǔ)充維生素的效果更好。

  7、預(yù)防糖尿病,降脂穩(wěn)壓

  黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素,可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平,預(yù)防高血壓。

  8、減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛

  黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸,緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。

 

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