黃瓜的功效與作用 想減肥就靠它

  在日常生活中黃瓜是我們比較常見的一種蔬菜,黃瓜有美容護膚的功效,很多愛美的女性朋友都喜歡食用黃瓜來減肥,那么黃瓜有什么功效和作用呢?天天吃黃瓜好不好呢?我們一起來看看吧。

  黃瓜的功效與作用

  黃瓜是我是我們常見的蔬菜,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、C、E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。那么黃瓜具體有什么功效呢?多吃黃瓜對身體有什么好處?女性常吃真的可以減肥嗎?請看下文。

  功效

  1、順發(fā)亮甲

  黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順,指甲更亮更結實。而黃瓜中的硫還有利于刺激頭發(fā)生長。

  2、美容護膚

  現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,促進血液循環(huán),增強皮膚的氧化還原作用,因此黃瓜具有美容的效果。同時,黃瓜含有豐富的維生素,能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分,有效對抗皮膚衰老。

  3、清口氣,益腎臟

  黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益,常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。

  4、排毒防便秘

  黃瓜含有細纖維素,這種纖維素能夠促進腸道蠕動,幫助體內宿便的排出,營養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內垃圾,常吃有助于預防腎結石。

  5、醒酒防中毒

  黃瓜含有大量的B族維生素和電解質,可補充重要營養(yǎng)素,從而減輕酒后不適,緩解宿醉。另外,黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人,特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用,可防酒精中毒。

  6、補充維生素

  黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。

  7、預防糖尿病,降脂穩(wěn)壓

  黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素,可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節(jié)血壓水平,預防高血壓。

  8、減輕關節(jié)炎和痛風疼痛

  黃瓜中的硅有助增強關節(jié)結締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸,緩解關節(jié)炎和痛風疼痛。

 

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