吃什么食物能解油膩 春節(jié)必備解膩妙招學起來

  春節(jié)期間不少人都會大魚大肉的,不管是到親戚家拜年還是朋友們在一起聚會,沒有十幾個菜好像就不能吃飯了。在這樣的情況下,很容易就會導(dǎo)致吃得油膩,人會感覺很不舒服。那么吃什么食物能夠解油膩呢?今天的內(nèi)容小編就來告訴大家答案,一起看看吧!

  吃什么食物能解油膩

  玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂

  玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。

  平時大家可以用玉米來代替米面作為主食,也不需要每一頓都吃玉米,間隔幾頓吃一次就可以了。也可以用玉米來榨汁喝,味道很不錯哦!

  大蒜

  大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

  我們常說的大蒜除了蒜頭之外,還有青蒜,這兩樣東西都是具有接觸油膩的效果的。常見的做法就是糖蒜、大蒜炒雞蛋,大家不妨吃一些試試看效果哦!

  香菇

  能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。

  香菇的吃法也是很多的,比較常見的就是和小雞一起做成雞湯,但是雞湯肯定是比較油膩的了,大家可以試試把香菇和青菜一起炒菜來吃,這樣就比較清爽了。

香菇的吃法也是很多的

  牛奶

  牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生。

  韭菜

  韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養(yǎng),其中包括多余的脂肪。

  海帶

  海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

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