氣血不足老得快 吃這些能讓你青春常在

  永遠(yuǎn)保持18歲、年輕貌美,是每個(gè)女人期許,但是更多的時(shí)候,女人會(huì)面臨早衰的情況。而追根究底,往往是氣血不足,出現(xiàn)了氣虛、血虛的情況。氣血充足身體好,容貌也會(huì)顯得更加靚麗,相應(yīng)的抵抗力也會(huì)提高很多,相反,如果氣血不足,那就糟糕了,讓人看出衰老的狀態(tài),甚至容易生病。

  想要補(bǔ)氣養(yǎng)血,不少人會(huì)借助保健品,市面上關(guān)于這類(lèi)的保健品確實(shí)較多,考慮是藥三分毒,不妨吃點(diǎn)食物緩解,接下來(lái),小編建議大家吃這些食物,能讓女人老得慢。

  當(dāng)歸

  服用中藥進(jìn)行補(bǔ)血,是小編首先要推薦給大家的。當(dāng)歸補(bǔ)血,是經(jīng)過(guò)中醫(yī)檢驗(yàn)的,服用當(dāng)歸,具有補(bǔ)血、活血作用。

  就食療方式來(lái)說(shuō),當(dāng)歸土雞湯就很不錯(cuò),推薦給大家食用。

  需要注意的是,大便溏瀉患者,好不要服用,以免有大麻煩。

  阿膠

  阿膠也是常見(jiàn)的補(bǔ)血食材,市面上經(jīng)常見(jiàn)到阿膠的廣告,效果也還不錯(cuò)。如果女性想要延緩衰老、保持年輕,不妨吃一點(diǎn)阿膠。

  血虛的朋友,更應(yīng)該吃一點(diǎn),能幫助補(bǔ)血。就食用方式來(lái)說(shuō),把阿膠、杏仁、人參、麥冬搭配食用,能緩解陰血不足。

  桂圓

  接下來(lái)再說(shuō)說(shuō)食物,桂圓就是非常好的補(bǔ)血食物??胺Q(chēng)補(bǔ)充身體陽(yáng)氣、精氣的上品。如果平時(shí)出現(xiàn)了血虛,不妨吃一點(diǎn)桂圓緩解。能起到滋陰養(yǎng)顏的目的,不斷的緩解皮膚衰老。

  食用的時(shí)候,可以在煮粥的時(shí)候加入幾顆,不宜過(guò)多,每天控制在10—20顆即可,吃多了反而會(huì)傷身。

  蓮藕

  生活中會(huì)說(shuō):男不離韭、女不離藕。是說(shuō)男性吃韭菜好,女性吃藕好。對(duì)女人來(lái)說(shuō),出現(xiàn)血虛的癥狀,可以吃蓮藕補(bǔ)血。另外,吃蓮藕對(duì)益氣也是好的。

  蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質(zhì),能起到護(hù)膚的作用。

  食用時(shí),做成清炒蓮藕即可,也可以涼拌蓮藕,都能促進(jìn)健康。

  桑葚

  這個(gè)時(shí)節(jié)桑葚成熟,吃桑葚對(duì)身體好,如果出現(xiàn)了血虛,吃桑葚剛好能保健健康。通過(guò)食用桑葚,可以改善身體血液流動(dòng),不斷的滋養(yǎng)皮膚,讓皮膚變得更加白嫩。

  就功效來(lái)說(shuō),桑葚主肝腎,能起到滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥的作用,血液流動(dòng)順暢,身體更健康。

  食用方式也簡(jiǎn)單,煮粥食用,或者把桑葚用來(lái)煮水喝,都是不錯(cuò)的方式。

  鯽魚(yú)

  身體中氣的作用,非常重要,氣足身體好,養(yǎng)氣非常關(guān)鍵。出現(xiàn)了氣虛,不妨吃點(diǎn)鯽魚(yú)緩解。通過(guò)補(bǔ)氣,能促進(jìn)血液流動(dòng),對(duì)護(hù)膚美容也是有效的。

  例如,做成鯽魚(yú)湯就非常不錯(cuò),口感好、營(yíng)養(yǎng)高,不妨多嘗試。

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