面色蒼白吃什么 氣血不足這樣補(2)

  皮膚不好吃什么

  獼猴桃

  獼猴桃當中維生素C含量高,它可以干擾黑色素生成,可以預(yù)防色素沉著,保持白皙皮膚。它還可以幫助消除雀斑。

獼猴桃當中維生素C含量高

  菜花

  增強肌膚的抵御能力。菜花中含有大量的維生素類物質(zhì),尤其是維生素C的含量更為出眾,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑,能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基,增強肌膚的抵御能力。

  胡蘿卜

  胡蘿卜是很好的護膚食物,它可以潤澤肌膚。當中富含果膠,它可以和汞結(jié)合,排除身體內(nèi)的有害成分,讓肌膚更細膩紅潤。

  蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

  草莓

  一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%

  蘋果

  蘋果富含果膠,有助于腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發(fā)生。

  檸檬

  檸檬當中是富含檸檬酸和維生素C的,它可以防止和消除皮膚色素沉著,讓肌膚白皙。在做飲料的時候,可以在新鮮檸檬汁當中加些水、蜂蜜之類飲用??梢宰屍つw白嫩。

  總結(jié):皮膚不好的人看了文章之后一定要把這些東西都記住哦,雖然食療的效果是比較慢的,但是對身體沒任何的負擔,還是比較推薦大家使用的。另外除了飲食方面注意之外,還要防止紫外線的過度照射,保證充足的睡眠,這樣效果更好!

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